Зміст:
Сильвестр Сталлоне – сильний, сексуальний чоловік, що заслуговує захоплення і пильної уваги. Іноді здається, що його ідеальна фігура з віком не змінюється.
Напевно, вся справа у спорті, адже тільки тренажер може подарувати молодість, енергію і любов до життя. Я у формі, з двох причин: ніколи не лінуюся, вмію відчувати своє тіло.
, – коментує актор.
Програма тренувань
Актор більшу частину свого часу проводить у спортзалі. Його тренування завжди сплановані і добре продумані, адже кожна вправа спрямована на вирішення конкретної задачі.
В 9:00 актор приступає до ранкового тренування
- Заняття починається з невеликої розминки на розтягування тіла (близько 10 хвилин).
- Потім 45 хвилин актор опрацьовує м’язи рук і поступово переходить до інших частин тіла.
- В кінці Сталлоне приділяє увагу вправ з гімнастичною палицею (звичайні повороти, нахили).
Сталлоне займається 6 разів на тиждень (іноді по два рази в день). Кожні два дні увага приділяється пресу: не менш 500 повторень по 5 підходів. Вражає, чи не правда?
Сильвестр Сталлоне ніколи себе не шкодує (навіть будучи хворим або маючи травму, він все одно намагається відвідати спорт зал). Актор переконаний, що якщо дати тілу надмірний відпочинок, його потім складно повернути колишню форму.
А ось наочне відео з уривками його тренування:
Режим харчування Сталлоне
На жаль, будучи молодим і ще не розуміють багато важливі речі, я не приділяв особливої уваги своєму раціону. Часто перед зйомками я навіть не снідав (просто перебивався чашкою міцної кави)
, – розповідає актор.
На сьогоднішній день у Сталлоне спеціальна програма харчування, яка покликана забезпечити організм необхідними вітамінами і мінералами.
Актор прокидається рано. Зазвичай в 7:30 він приймає амінокислоти.
- Сніданок о 7:45: зірка воліє легкозасвоювану їжу. Це може бути варене яйце, кілька штучок інжиру і 2 шматочки хліба з житнього борошна (іноді актор робить собі тости).
- Обід в 12:30: як правило, обід складається з легкого салату, смаженої курки і свіжих фруктів. Досить рідко Сталлоне доповнює обід першою стравою, хоча розумом прекрасно розуміє, що рідка їжа повинна бути в її раціоні.
- Вечеря не пізніше 18:00: наприкінці робочого дня актор віддає перевагу побалувати себе легкими салатиками з шпинату, стравами з риби і якимось десертом.
Курка і риба – основні продукти харчування в його раціоні. Іноді на зміну їм приходить телятина.