Спорт і харчування Дуейна Джонсона: тренування і дієта – невід’ємні складові життя кінозірки

Зміст:

Ікона бодібілдингу, мрія для кожної жінки і просто чоловік-скала – саме так говорять про світову кінозірку Дуейні Джонсона.

Дуейн Джонсон

Нинішній зовнішній вигляд зірки – результат виснажливих тренувань і суворої дієти. Так, саме дієти, адже кіноактор багато в чому себе обмежує і віддає перевагу тільки «правильних» продуктів харчування.

Дуейн Джонсон

У чому ж особливість раціону зірки?

Дуейн вже давно вибрав для себе часте харчування. Дробовим його назвати важко, адже кіноактор не їсть багато продукти і пильно стежить за кількістю білків і вуглеводів при кожному прийомі їжі.

На перший погляд, здається, що подібний раціон харчування заважає нормальній щасливого життя, але це лише перше враження. Дуейн відчуває себе чудово, а головне, завжди перебуває в прекрасному настрої і ось цього пряме доказ:

Дуейн Джонсон

Якщо тренуватися з розумом і отримувати задоволення від тренувань, то життя не буде здаватися важкою і нудною

, – коментує актор.

Що стосується меню Дуейна Джонсона, то тут все банально просто. Як і будь-який нормальний спортсмен, Дуейн пропагує здоровий спосіб життя без зайвих жирів, фастфудів і алкоголю.

Кіноактор віддає перевагу наступних продуктів харчування:

  • рибі трісці;
  • овочам;
  • курці і риб’ячому жиру.

Для мене дуже важливо, щоб у сумарному кількості їжі були присутні не більше 360 грамів білка і близько 500 грамів вуглеводів. Ця кількість може бути змінена лише в деяких випадках, наприклад, для певної ролі, коли треба скинути або набрати м’язову масу

, – каже кіноактор.

Проте нещодавно Дуейн був помічений на кухні під час приготування зовсім некорисних млинців.

Я тільки готую, але млинці – це сніданок для моїх дам))

, – сміється актор.

Дуейн Джонсон

Будь-яка тренування Дуейна доповнюється вживанням протеїну і креатину.

В якому ж віці проявилася любов до спортзалу?

Дуейн Джонсон зізнається, що спочатку навіть не планував домагатися певних результатів.

Дуейн Джонсон

Я в 12 років прийшов у спортзал, щоб просто підкачатися, з розумом «витратити» свій вільний час і отримати від цього кайф, а вже через рік мій план кардинально змінився…,

– згадує Дуейн.

Але ж воно того варто, чи не правда? Подивіться самі: ідеальна зовнішність, підтягнута фігура, а яка граціозність, сексуальність. Дійсно, не даремно Дуейн більшу частину вільного часу проводить у спортзалі.

Дуейн Джонсон

Зараз зірка керується трьома принципами:

  • активний спорт щодня;
  • дієта без порушень;
  • більше руху і менше ліні.

Тільки три принципу, але лише вони сприяють результату.

Також Вам буде цікаво:

Радимо поглянути:

Leave a Comment