Схуднути на 3 кг за тиждень на вегето дієті

Якщо ви хочете схуднути на 3 кг за тиждень, тоді для вас (вегето – дієта).

Всім любителям овочів і фруктів супер вегетаріанська дієта. Можна дуже швидко позбутися від зайвих кілограм. Багато на ній примудряються швидко схуднути на 10 кг, але якщо поєднувати довгий час без жирного м’яса і солодкого. Можна вже помітно схуднути за 3 дні на пару кілограм, а інші дні — це закріплення результату.

На вегетаріанській дієті слід сидіти тиждень, пити свіжовичавлені соки, кава і чай без цукру.

Раціон на день:

  • Сніданок – салат зі свіжих фруктів, заправлений йогуртом (2 ст. л.), чашка зеленого чаю.
  • Обід – 100 грам відвареного рису без масла, солі та цукру, але з томатною пастою, 1 ст. томатного соку.
  • Полудень – фрукти одну + стакан соку без цукру
  • Вечеря – 100 грам відвареної морської не жирної риби і салатик зі свіжих овочів
  • Перед сном можна випити склянку 0% кефіру.

Хороші результати може принести не тільки ця вегетаріанська дієта, але і соєва дієта, для тих хто не може відразу відмовитися від м’ясних продуктів.

Також Вам буде цікаво:

Радимо поглянути:

Leave a Comment