Схуднення Наталії Орейро: як скинути 30 кг?

Зміст:

Багато років тому полюбився глядачам Наталія Орейро продовжує радувати своїх шанувальників. Успішна актриса і співачка, улюблена мама і дружина, красива жінка і володарка прекрасної фігури з задоволенням ділиться своїми маленькими таємницями.

Наталія Орейро

Зліт Дикого Ангела

У 8 років маленьку уругвайскую дівчинку віддали в акторську школу. Вже у 12 вона знімалася в рекламі. З 14 років подорожувала по світу з відомим шоу, а в 16 – дівчина вирушила підкорювати Буенос-Айрес.

Але її історія не схожа на казку. Наталя багато і цілеспрямовано працювала. Маленькі і великі ролі в серіалах і фільмах. Нескінченні кастинги і робота на телебаченні. Справжній успіх прийшов тільки в 1997 році після виходу фільму «Багаті й знамениті». В 1999 році виходить перший сольний диск співачки. Вона стає по-справжньому відомою.

На рахунку актриси більше 30 ролей. Вона затребувана співачка і зірка, впізнавана далеко за межами Південної Америки. Обличчя кампанії «Sedal» і успішний дизайнер власного будинку мод «Las Oreiro». Посол доброї волі ЮНІСЕФ від Аргентини і Уругваю.

Наталія Орейро

Земні проблеми зірки

З народженням дитини 2012 році Наталя набрала 30 кг. Не страждаючи упередженнями, молода мама із задоволенням годувала малюка грудьми. Ні про яке схудненні, звичайно, не могло бути й мови. Не змінюючи напруженого режиму життя, актриса повністю переглядає своє харчування.

Наталія Орейро

Секрети своєї прекрасної форми вона не приховує:

  • Наталія вегетаріанка і сироїд. Не їсть м’яса і намагається вживати їжу, не термічно оброблену.
  • Виключила з раціону борошняні вироби.
  • Щодня приділяє час спорту. Вона танцює, їздить на велосипеді, влаштовує тривалі піші прогулянки, відвідує спортзал.
  • Серйозно займається йогою.
  • Харчується кожні 3 години невеликими порціями.
  • Багато вживає протеїнів і клітковини.
  • Ніколи не використовувала спеціальні дієти і не любить відчувати почуття голоду.
  • А ось по п’ятницях влаштовує розвантажувальні дні навпаки. Може з’їсти піцу, пасту, шоколад і все те, чого не дозволяє собі протягом тижня.

Наталія Орейро

Як худла Наталія Орейро

Варіант 1

  • З ранку: чашка кави з молоком + підсмажений хліб.
  • До обіду запекти рибу + свіжі овочі і фрукти.
  • На вечерю з’їсти запечені овочі + суп з овочів.
  • Перекуси складаються з ягідного киселю.

Варіант 2.

  • З ранку з’їсти мюслі і молоко + кави. Мюслі можна замінити натуральним йогуртом, а кава – трав’яним настоєм.
  • Через 2 години перекусити свіжими фруктами близько 200 р.
  • До обіду відварити 100 р. макаронів з твердих сортів + 200 р. овочевого рагу. Рагу можна замінити тим же кількістю фаршированих овочів.
  • Через 2 години знову перекусити свіжими фруктами.
  • Вечеря складається з сочевичного супу + 100 гр. відвареної картоплі + зелень. Відварну картоплю можна замінити запеченим.

Кожен з варіантів розрахований на 2 000 кКал.

У дієти свої нюанси

  • Якщо мало рухатися, кілограми додадуться.
  • До раціону добре додати рослинний протеїн, тоді він буде більш збалансованим.
  • Ідеально підходить тим, хто багато рухається, танцює чи займається йогою.

Наталія Орейро

Також Вам буде цікаво:

Радимо поглянути:

Leave a Comment