Селеровий суп для схуднення, рецепт. Супова дієта

Зміст:

На цій дієті можна сидіти стільки безмежно часу. Проводити її варто коли захочете, тобто обмежень немає.

Сидячи на цій дієті ви не будете голодувати і ваше харчування буде збалансованим. Основу дієти складає суп із селери, але в супі присутня не тільки один селера. Є ще й інші інгредієнти, але все одно суп виходить низькокалорійним.

Всього лише за 3 дня сидячи на цьому супі ви зможете схуднути на 2-3 кілограми. А за цілий тиждень є можливість втратити від 5 до 9 кілограм. Дивлячись який початковий вагу. Для максимального скидання ваги необхідно дотримуватися списку рекомендованих продуктів і є їх саме в ті дні, які вказані в дієті.

Для приготування супу необхідні наступні продукти.


Капуста підлогу головки вийшла вагою 439 грам.

За рецептом необхідно було 6 цибулин, але ми взяли 5 середніх і по вазі вийшло 313 грам.


Один середній перець, почищений вийшов вагою 67 грам.

2 помідора на 239 грам.

Стебел селери на 226 грамів.

Всі овочі ми порізали з допомогою комбайна за 2 хвилини.

Їх вийшло досить-таки багато, тому довелося використовувати велику каструлю.

Всі овочі просто залили холодною водою.

І поставили на вогонь.

Довго не варіть, нехай краще овочі будуть трохи хрустіти, ніж перетворяться на пюре і втратять смак.

Суп вийшов дуже смачним. Легкий і дієтичний, всього калорійність такої великої каструлі 340 калорій. А ось 100 грам супу — 11 калорій.
Ті, хто звик до жирної і щільної їжі, відразу відчують, що він дуже легкий і пісний.
Запаху немає, злегка приємний від стебел селери.

Рецепт супу

Інгредієнти

  • 6 цибулин середнього розміру, 2-3 помідора, 500 г капусти, 2 солодких перцю, 1 пучок селери.

Інструкція

  • Дрібно нарізані овочі залийте водою, додайте сіль, перець, можна трохи каррі.
  • Овочі поваріть на великому вогні протягом 5 хвилин, потім зменшіть вогонь і варіть до готовності.

Diet type: Вегетаріанська

Diet tags: Низькокалорійний

Меню на тиждень.

  • В 1-й день їжте суп і будь-які фрукти, окрім бананів. Пийте чай, каву, воду скільки хочете. Для запуску обмінних процесів саме буде служити кави для схуднення. В інші дні його пити не можна.
  • У 2-й день дозволяються суп і овочі (сирі або консервовані), а також зелень. Не можна їсти сушені боби, горошок і кукурудзу. В обід можна з’їсти печену картоплю. Пийте тільки воду.
  • Протягом 3-го дня, крім супу, їжте фрукти (крім бананів) і овочі. З овочів можна картоплю та бобові. З напоїв дозволяється тільки вода.
  • У 4-й день можна їсти суп, овочі, а також фрукти, причому протягом дня ви можете поїсти і бананів, але не більше 3 штук. Пити дозволяється молоко і воду.
  • На 5-й день додайте до супу 300-600 р. вареною або печеною яловичини, свіжі або консервовані помідори. Випийте від 6 до 8 стаканів води.
  • Протягом 6-го дня — суп і 500 г яловичини, а також овочі (крім картоплі) і вода.
  • На 7-й день у вашому раціоні має бути суп, овочі. Дозволяється також є коричневий рис, пити несолодкий фруктовий сік і воду.

Найголовніші правила:

  • Продукти не можна смажити і готувати їх з додаванням жиру.
  • При появі почуття голо так відразу ж з’їдайте тарілочку супу .
  • Не дозволяється їсти хліб, вживати алкоголь і газовані напої.
  • Не відхиляйтеся від наведеного меню, не додавайте нових продуктів.
  • Зважуйтеся вранці — це дасть стимул продовжувати дієту.

Результати схуднення порадують багатьох. Деякі втрачають за тиждень 3 кг, а хто і 5-7. Для цього супу краще купити стебла селери, а якщо сильно не подобається його смак, то додайте грибний спеції, щоб хоч якось був прийнятно їсти. Кожен день намагайтеся съдать по калорійності не більше 1200 за день.

Якщо будете їсти більше, то втрата ваги не буде такою швидкою як обіцяє дієта.

Також Вам буде цікаво:

Радимо поглянути:

Leave a Comment