Зміст:
Красуня з екзотичною зовнішністю і не менш екзотичним ім’ям Айза Долматова отримала свою частку популярності ще будучи дружиною репера Гуфа, однак і після розставання з ним її персона не зникла з новинних стрічок.
Айза стала пробувати себе в якості співачки, дизайнера прикрас та одягу, модного блогера, і, треба відзначити, у неї це непогано виходило! Відтепер статус знаменитості зобов’язує Долматова завжди бути в прекрасній формі і виглядати на всі сто відсотків.
Дівчині пощастило – вона не схильна до повноти, навіть після народження сина їй удалося без особливої праці прийти в відмінну форму.
До речі, при невеликому зрості 162 см Айза стабільно важить 47-48 кг. Саме те! Причому брюнетку не можна назвати занадто худий: у неї є груди, апетитна задня частина і тонка осина талія.
Для того, щоб зберегти живіт плоским, Айза Долматова дотримується відповідної дієти, яку можуть взяти на озброєння наші читачки!
Плоский живіт як у Айзи? Легко!
Як позбутися від такої неприємної речі, як випирає животик, від якої не застраховані навіть самі худенькі дівчата?
Для цього необхідно на деякий час виключити з свого раціону:
- горішки;
- напівфабрикати, фастфуд;
- вершкове масло, маргарин;
- будь-які види солодощів, у тому числі шоколад, мед, варення;
- копчені продукти;
- молоко навіть якщо воно знежирене;
- смажену, надмірно солону їжу;
- бобові, всі види капусти, які можуть викликати здуття живота і метеоризм;
- скажіть «ні» алкогольних напоїв, які лише допомагають набрати зайві кілограми;
- пакетовані соки. У них, на жаль, багато всякої «хімії», цукру;
- солодку газовану воду, яка, до речі, може викликати звикання.
Перед тим, як приступити до дієти, варто очистити організм і влаштувати собі розвантажувальний день. Для цього посидьте добу на двох літрах кефіру, ряжанки або кислого і такій же кількості негазованій мінеральній воді.
До речі, власниці невеликого животика вже після розвантаження зможуть побачити перші результати в дзеркалі.
Не дієта, а стиль життя
Пам’ятаєте, ця дієта – це, швидше за все, стиль життя. Дозволяється їсти такі продукти:
- зелень. Багато зелені. Додавайте її в будь-яку страву, навіть каші. Будете не тільки втрачати зайві кілограми на очах, але і продовжите свою красу і молодість;
- риба, яку просто обожнює Айза. В ідеалі цей продукт треба їсти 3-4 рази на тиждень і, бажано, у вареному, паровому або запеченому вигляді. Жирна Омега-3 кислота, що міститься в рибці, зміцнює наше серце, судини і, як би абсурдно це не звучало, допомагає організму спалювати організму ненависний жир;
- бурий рис і макарони з твердих сортів пшениці. Від них ще ніхто не одужував, чого не скажеш про білого рису і макаронах з білого борошна;
- овочі (крім капусти) і фрукти (крім бананів і винограду). Без них практично жодна дієта – не дієта;
- м’ясо. Але тільки пісне. Їжте на здоров’я 2-5 разів на тиждень приблизно по 150 грамів на добу. І будуть вам енергія, сила і гарний настрій!
Приблизний раціон для животика мрії
Приблизний раціон для животика мрії на один день виглядає наступним чином:
- з ранку насолоджуємося гречаною кашею без солі, приготовленої на нежирному молоці і ароматним трав’яним чаєм;
- на обід їмо парову рибу з тушкованими овочами і кілька злив;
- полуднуемо зеленим чаєм і зеленим яблуком;
- вечеряємо нехитрим бутербродом з житнього хліба, м’яса курячої грудки, половинки помідора. Плюс дозволяємо собі будь-цитрусовий фрукт.
Чарівний напій з куркуми
Щоб дієта пройшла успішно і без зривів, пийте під час нього напій з куркуми:
- візьміть чайну ложку подрібненого кореня куркуми;
- залийте 400 мл окропу;
- дайте напою настоятися хвилин п’ятнадцять;
- вживайте його перед кожним прийомом їжі.
Чим корисний цей ритуал? Куркума не тільки прекрасна добавка до узбецького плову, вона також ефективно бореться з почуттям голоду, зменшує апетит.
Помаранчевий порошок з цього чарівного кореня прискорює процес спалювання жирів і активізує обмінні процеси, зміцнює імунну систему, що особливо актуально в сезон грипу та застуд.
Наша героїня не тільки правильно і збалансовано харчується, але і займається улюбленою серед знаменитостей йогою, яка молодить і оздоровлює не тільки тіло, але і душу. Напевно, у всьому це і є секрет краси спекотної Айзи Долматовой.
До речі, для тих, хто не в курсі: після розставання з Гуфом, Долматова не так давно знайшла своє жіноче щастя з бізнесменом Дмитром Анохіним, про що з радістю поділилася в своєму Instagram:
