Секрет стрункості співачки Ріанни: багато спорту і їжа без вуглеводів

Зміст:

Співачка Ріанна – щаслива володарка шикарної фігури.

У неї:

  • осина талія
  • міцні, пружні стегна
  • ідеальна п’ята точка!

Ріанна

Будь-який наряд на такому тілі виглядає чудово! Та який там наряд?! Навіть в мішку з-під картоплі красуня Рірі буде виглядати запаморочливо!

До речі, при зрості 173 см вона важить 60 кг: прекрасне поєднання!

Ріанна

Таку зовнішність треба пестити і леліяти, що, втім, і робить барбадоська красуня. Однак пам’ятається нам, що в один час Ри страждала від зайвих кілограмів, які з’явилися завдяки любові світової знаменитості до фастфуду, солодкої газованої води і алкоголю.

Особистий тренер Рірі і його нелегкі руки

Коли сценічні наряди перестали приховувати повноту колись дівчата Ріанна, знаменитість, щоб не впасти в глибоку депресію через свого зовсім не презентабельного зовнішнього вигляду, взяла волю в кулак і рішуче перейшла на здоровий спосіб життя. Перше, що вона зробила – найняла особистого тренера.

Він розробив для своєї підопічної індивідуальну програму занять спортом:

  • Виключив силові тренування, щоб м’язи росли як на дріжджах і не робили фігуру дівчини чоловікоподібною
  • Став робити упор на аеробіку, спортивну ходьбу, їзду на велосипеді

Наша героїня привчила себе кожну вільну хвилинку приділяти легкому фітнесу:

Ріанна

Низковуглеводна дієта для Ріанни

Що стосується харчування, то Рірі:

  • Практично відмовилася від спиртного, напівфабрикатів і настільки чарівної їжі з «кафешок» швидкого харчування, а також газованих напоїв
  • Стала харчуватися дробно, і часто: по п’ять, а то й шість разів на день
  • Замість десерту дозволяє собі з’їсти лише пару шматочків гіркого шоколаду
  • Принципово не їсть і не п’є після семи вечора

Ну а для того, щоб швидко прийти у форму перед концертом, зйомками кліпу або іншим не менш відповідальним заходом, близько тижня дотримується низкоуглеводной дієти. За цей час стає легше на три-п’ять кіло.

Приблизний раціон на один день виглядає наступним чином:

  • Снідає парочкою відварених курячих яєць, шматочком ананаса, п’є гарячу воду з лимонним соком
  • Обідає нежирної рибкою, приготованої на пару і свіжими овочами
  • Вечеряє знову ж рибою, але вже запеченої і натуральним несолодким йогуртом
  • В якості перекусів використовує лише свіжі фрукти та овочі

По достоїнству оцінити фігурку нашої героїні можна в одному з останніх відеокліпів співачки:

Також Вам буде цікаво:

Leave a Comment