Персикова дієта — худнемо на соковитих і солодких фруктах!

Зміст:

Починаючи з другого місяця літа липня можна слідувати персикової дієти. Персик має очищувальну властивістю, у ньому багато рідини.

Персик складається на 90% з води, це структурована вода, яка корисна для нашого тіла.

Завдяки прийому персиків шкіра очищається і стає бархатистою.

Після зриву плодів з дерева, їх слід зберігати 3 доби. Тому намагайтеся купувати свіжі персики. Шкірка персика містить в собі багато вітамінів, так що їжте персики зі шкіркою.

У 100 грамах персика всього 40 калорій. Так що можна спокійно за день з’їсти 2 кілограми і поповнити вітамінні запаси.

Персикова дієта

З раціону для різноманітності можете змінювати вечеря з обідом. Оливкової олії використовуйте не більше 3 ч. л.

Кожен день дієти налічує близько 1300 калорій. Другий тиждень по раціону така ж як і перша.

Меню персикової:

Вранці випивати чашечку чаю або кави, 2 скибочки житнього хліба з медом і один персик.
Перекус перед вечерею – 3-4 персика.

1 день.

  • Обід – 2 часточки дині, нежирна котлета (можна пару овочевих), один перець і одна відварна картоплина. За бажанням 2 тоненькі скибочки шинки.
  • На вечерю – будь-який овочевий салат.

2 день.

  • Обід – 100 грам пісного м’яса, скибка кавуна, тушковані кабачки.
  • На вечерю – салат з персиків, заправлений йогуртом, 2 скибочки вегетаріанської піци

3 день.

  • Обід – салат з овочів, 60 грамів спагетті і помідор, шматочок дині
  • На вечерю – риба запечена в духовці, салат з помідорів з цибулею, персиковий мус.

4 день.

  • Обід – салат з персиків, шматочок курки з кетчупом або пастою.
  • На вечерю – 300 грам відвареної риби, шматочок житнього хліба, 2 скибочки сиру.

5 день.

  • Обід – рис 70 грам з кетчупом або пастою, салат з овочів, персики
  • На вечерю – морозиво з шматочками персика і м’яти, салат з вареної квасолі.

6 день.

  • Обід – овочі і 50 грам пасти, 50 грам фаршу, персики.
  • На вечерю – омлет, скибочка хліба, гаспачо, сиру 200 грам.

7 день.

  • Обід – риба з картоплею, запечена в духовці, салат з овочів, скибочка кавуна.
  • На вечерю – салат з овочів і тунцем, шматочок житнього хліба і персики з сиром.

Після дієти потрібно закріпити результат. Закріплення триває 2 тижні. В ці 2 тижні раціон не повинен перевищувати 1500 калорій.

Всі 2 тижні їжте всі види овочів і фруктів. Міняйте вечеря з обідом з раціону персикової дієти. У день можна з жирів не більш 2 ст. л. оливкової олії.

Корисні властивості:

Підвищують захист шкіри, мають сечогінний і проносний ефект. Також підвищують циркуляцію крові і кисневих процесів в тканинах. Їжте персики при набряках, недокрів’ї і захворюваннях шлунка.

Дієта, заснована на персиках, стимулює роботу кишечника і не приносить шкоди печінки. Природно, краще вибрати персональну дієту яка підійде особисто і в якій буде все передбачено.

Також ця дієта цілком підійде як підліткова дієта, персики містять багато вітамінів, необхідних для молодого організму.

Також Вам буде цікаво:

Радимо поглянути:

Leave a Comment