Новорічна дієта. Будь красива і струнка в святкову ніч

Зміст:

Рік від року українці в передноворічну ніч спочатку невпинно готують, скуповуючи для цього половину асортименту продуктового магазину, а потім всі новорічні канікули доїдають салати і закуски не першої свіжості тому що «шкода, зіпсується».

Якщо подивитися на це абстрагувавшись від передноворічної ейфорії, то здається це як мінімум дивним. Тим не менш, домашні навряд чи схвалять ваш здоровий настрій зустріти новий рік з одним салатом з капусти, а на ранок першого січня снідати не олів’є як годиться, а якимось банальним йогуртом або яєчнею.

В такі дні як ніколи стають актуальними дієти, розраховані на те, що ви будете все, що захочеться, а не давитися слиною спостерігаючи як члени вашої родини наминали м’ясну нарізку поки ви допиває свій зелений чай.

Водна дієта

Найбільш проста і доступна, причому обіцяє легке позбавлення до п’яти кілограмів за тиждень. Необхідна для неї проста холодна вода. Заповнивши шлунок, вона повинна придушити апетит і тоді ви з’їсте менше, ніж збиралися. Крім цього вода, що надійшла в організм у достатній кількості, уповільнити процеси старіння, наповнює шкіру вологою і поліпшить травлення.

  • Почати день потрібно зі склянки води кімнатної температури. Розбудивши, таким чином, шлунок і підготувавши його до прийому їжі.
  • Їсти можна не раніше ніж через півгодини після прийому води.
  • Перед наступними прийомами їжі потрібно випивати 2-3 склянки води зазвичай.
  • Пити під час їжі і протягом півтори години після неї не можна.
  • Вода повинна бути прохолодною, але не холодною. Саме при такій температурі прискорюються метаболічні процеси.
  • Менше соліть їжу. Інакше вода, що надходить в організм у достатній кількості, не виведеться природним шляхом – сіль затримає її в організмі.

Інтуїтивна дієта

Придумав її керуючий фітнес клубом Роберт Шварц.

Заснована вона на те, щоб …нічого не робити.

  • Шварц закликає поважати своє тіло, причому настільки, що якщо йому нестерпно захотілося сардельки в три години ночі, то неодмінно його цим ковбасних продуктом нагодувати.
  • Тіло то обростає жиром, а не м’язами образу на те, що його потреби завжди ігноруються.
  • Або як кажуть «чого це я буду худнути, якщо мене не годують».

Теорія, безумовно, має право на існування, інакше худих людей на світі було б набагато більше. Тим не менш, для того щоб довіритися своїй інтуїції щодо харчування необхідно бути здоровим і вміти розпізнавати голод.

Дієта «Блюдечко»

Ще одна проста і легка дієта, на якій можна абсолютно все! Безсумнівною її плюсом є той факт, що до неї звикаєш, і це стає скоріше способом життя.

  • Обсяг споживаної їжі повинен міститися в чайне блюдце.
  • Вживати їжу можна чотири рази на день.
  • Є найкраще чайною ложкою, так швидше прийде відчуття насичення.
  • Прожовувати їжу повільно, насолоджуючись її смаком.
  • Їсти можна все, починаючи від смаженої картоплі закінчуючи солоною рибою, головне щоб все помістилося в блюдце.

Також Вам буде цікаво:

Радимо поглянути:

Leave a Comment