Найдешевші дієти для економних. Чим простіше раціон, тим краще результат схуднення.

Найдешевші дієти для економних

Зміст:

Якщо ви віддаєте перевагу позбавлятися від зайвої ваги досить економними методами, то саме для вас вчені розробили кілька способів. Один з найпростіших – вживання води.

Доведено, що лише половина літра рідини здатна поліпшити метаболізм вашого організму і збільшити кількість енергії, що витрачається організмом. До уваги бралися тільки внутрішні витрати, а ті зусилля, які ми витрачаємо після вживання води на пробіжку до санвузла в рахунок не бралися.

Досить дешевими є дієти деяких зірок світового кінематографа.

  • В якості сніданку і вечері вам підійдуть: пара скибочок хліба, два яйця, зварених некруто, три помідорчика і дві чашки натуральної кави.
  • На обід необхідно приготувати наступне: двісті п’ятдесят грамів м’яса (бажано пісного) необхідно підсмажити на грилі, салат і одне яблуко.
  • На полуденок дозволяється заварити тільки чашечку кави і доповнити його парочкою бісквітів.

І так необхідно харчуватися протягом кожного дня дієти. Перерв не можна робити ні в дні народження, ні сімейні застілля не корпоративні фуршети. За чутками такий режим харчування дозволяє прожити досить довго і комфортно, і заощадити грошей на нову машину середнього класу.

Дієту, яка в народі іменується як «низькокалорійна» теж можна назвати економною.

  • Тим хто знайде в собі рішучість до її дотримання доведеться харчуватися малесенькими порціями, які включають в себе трохи сиру, овочевого салату, одне яйце відварне м’ясо.
  • Запивати дозволяється чаєм без додавання цукру, так само можна пити каву і відвар з м’яти.
  • Якщо у вас вистачить сил, і ви пройдете, цей нелегкий шлях то всі кошти що ви збережете, швидше за все, будуть витрачені на солодощі. У такому випадком вам необхідно буде через пару тижнів повторити цей експеримент.

Найдешевші дієти для економних

А ось ще один варіант схуднення з мінімальними витратами – кефірна дієта.

  • Сто відсоткове вилучення з раціону солі і цукру, з головною умовою – 0,5 літра кефіру щодня.
  • Зрозуміло, що не тільки кефіром ви будете харчуватися. Ось залишилися інгредієнти: картопля у відвареному вигляді (п’ять штук), відварна курятина (сто грам), відварене м’ясо (сто грам), відварна риба (сто грам), а так само без обмежень фрукти і овочі.
  • Вихідні послужать розвантажувальними днями у суботу дозволяється пити тільки кефір у великій кількості, а в неділю можна тільки мінеральну воду.

Топ 5 експрес-економічних дієт

Якщо для вас бажання схуднути заповітна мрія, а коштів немає взагалі – то радимо вам звернутися до експрес-дієт з допомогою яких усього за шість днів ви схуднете на три кілограми.

Як варіант молочно-бананова дієта

  • шість бананів
  •  три склянки молока з мінімальним відсотком жирності в день протягом п’яти діб.

Так само існує рисова дієта

  • відварене яйце
  • відварений рис у розмірі ста п’ятдесяти грамів
  • відварна риба (90 грам) або відварна курятина протягом семи днів.

Так само має місце бути (і, до речі, досить успішно втілюється в практиці) так звана експрес дієта «п’яниць».

  • Крім вживання дієтичних продуктів необхідно ввести в раціон близько ста грамів міцного або сімсот грам легкого алкоголю.
  • Продукти які дозволяється вживати в період її дотримання: відварене яйце, близько п’ятдесяти грам сиру, трохи відвареної риби з яловичиною, легкий салатик.
  • Таким чином харчуватися необхідно протягом семи днів.

Найдешевші дієти для економних

Ось список найбільш економних моно дієт.

  • Дієта заснована на картоплі;
  • Дієта заснована на воді та яблуках;
  • Дієта заснована на кефірі;
  • Дієта заснована на гречці;
  • Дієта заснована на різноманітних овочах;

Бюджетна картопляна дієта

Картопля є найпопулярнішим продуктом практично в кожному будинку. Навіть іноді зберігаємо його мішками.

Для дотримання картопляної дієти вам буде необхідний всього один кілограм на день.

  • Вживати її необхідно у відвареному або запеченому вигляді.
  • Абсолютно неважливо зробите ви пюре або залишите їх в мундирі.
  • Головною умовою є повне виключення таких продуктів як молока і солі, вам буде дозволено зовсім невелика кількість масла рослинного походження, кропу, кмину та коріандру.
  • Стандартну денну порцію необхідно розділити приблизно на шість прийомів і повільно її вживати.
  • Для того, щоб ваш шлунок не постраждав необхідно протягом дня декілька склянок чаю з кмину (для його приготування необхідно три ложки кмину залити склянкою окропу).
  • Вживати чай (як чорний, так і зелений) дозволяється в будь-якій кількості, але не більше ніж з однією ложкою цукру.

Дотримуватися картопляної дієти дозволяється не більше чотирьох днів, при цьому за один такий день ви будете позбавлятися від одного кілограма зайвої ваги.

Найдешевші дієти для економних

Якщо ви доповніть свій раціон невеликим кількості м’яса і фруктів, то в такому разі можете продовжити її тривалість до десяти днів. А заповнити всі корисні речовини допоможе морська капуста при схудненні.

Мінуси дієти.

  • Не дивлячись на те, що картопля не є дефіцитом, але знайти смачну і придатну до вживання досить складно.
  • Так, що краще всього дотримуватися цієї дієти в період, коли починається сезон молодої картоплі.

Ситна бананова дієта

Не дивлячись на те, що цей продукт є заморським, їх ціна цілком припустима для кожного з нас.

А так само вони доступні протягом круглого року.

  • Банани є досить багатими на різні вітаміни,
  • так само вони сприяють очищенню організму від забруднень,
  • сприяють захисту слизової шлунка від кислоти.
  • І в деяких випадках здатні виконувати роль заспокійливого.

Відчути всі головні достоїнства цього продукту ви зможете, якщо будете дотримуватися бананової дієти протягом трьох днів.

Існує два можливих варіанти бананової дієти:

  • не вживати банани в будь-якій кількості протягом дня запиваючи їх при цьому зеленим чаєм (два літри на добу),
  • або три банана на добу з такою ж кількістю склянок молока або кефіру. Крім молока ви так само повинні пити звичайну негазовану мінеральну воду не більше п’яти склянок.

Найдешевші дієти для економних

Обидва варіанти розраховані не більше ніж на три дні. За період її дотримання ви зможете позбутися від трьох кілограм.

Мінус дієти.

Після дотримання дієти заснованої на банані у вас може виробитися стійке відраза до цього продукту і швидше за все, у вас не з’явиться бажання її дотримуватися.

Дешево і ефективно — кефірна дієта

Її дотримання досить елементарно: вам необхідно вживати кефір і при цьому повністю відмовитися від інших продуктів харчування. Незважаючи на її високу ефективність, Постійне відчуття голоду вас не буде залишати починаючи від її дотримання. З цієї причини ви можете вибрати, менш сторге варіацію цієї дієти: крім кефіру вам буде дозволено пів кіло яблук або різноманітних овочів.

Мінус дієти.

  • Цей варіант моно дієти підходить тільки дамам з сильною волею і здоровим шлунково-кишковим трактами.
  • Так само бажано дотримуватися її в період відпустки, так як особливих сил для роботи у вас не буде.
  • Якщо ваша робота не передбачає відпустки або вона вимагає сильних фізичних навантажень вона не для вас.

Яблучна дієта — не для слабовольних

Дотримання яблучної дієти займає мінімальний проміжок часу: найбільше він схожий на день розвантаження.

Найдешевші дієти для економних

Повторювати який ви зможете з періодичністю раз в сім днів.

  • Вам необхідно придбати для цього пару кілограм яблук і з’їсти їх за один день.
  • Пити дозволяється як воду, так і зелений чай, але велика кількість води при вживанні яблук ви не зможете осилити.
  • Дана дієта за рахунок наявності яблучного пектину сприяє очищенню організму і нормалізації роботи кишечника.
  • У літній період, коли яблук як ніколи багато кращого варіанту не існує.

Мінус дієти.

  • Недоліки дуже сходи з кефірної дієтою, але за рахунок того що вона досить коротка все таки є можливість, що ви не помітите основних мінусів.
  • Скинути ви зможете півтора кілограма.

Сама вуглеводна дієта — на рисі і компоті

І ось чергова дієта, яка ґрунтується на елементарних продуктах: таких як рис і сухофрукти. Компот, який продається в магазинах не підходить.

Ваш раціон на один день дієти:

  • близько п’ятдесяти грамів двісті п’ятдесят грам сухофрукти (можна замінити кілограмом свіжих),
  • сто грам рафінованого цукру,
  • півтора літра води.

Приготування

  • Спочатку відваріть рис без додавання солі і масла.
  • Після необхідно відварити компот з цукром.
  • Рис необхідно вжити в два прийоми протягом дня: в якості сніданку і вечері, запивати його необхідно компотом.
  • Кількість прийомів компоту має становити шість склянок, з огляду на сніданок і вечерю, то в проміжках між їжею випиваємо чотири склянки.

Ця дієта підходить для дотримання на часовий проміжок не більше п’яти днів. Цього часу вистачить, щоб позбавиться від чотирьох кілограм, а так само привести в норму тиск.

Найдешевші дієти для економних

А потім можна перейти на супову дієту і готувати дієтичний суп з рибою і сиром.

Мінус дієти.

  • У даній дієті абсолютно виключені жири, до мінімуму зведені білки, але вуглеводів більше ніж хотілося б.
  • Так що вона ідеальна для жінок, у яких в роботі в основному задіюється інтелект.

Одна з найдешевших та найпопулярніших — гречана дієта

Гречка є ідеальним дієтичним продуктом в нашій країні. Її ціна є доступною, вона є живильним і включає в себе велику кількість необхідних живильних речовин.

В основі гречаної дієти лежать тільки два продукти: кефір і в необмеженій кількості гречана каша. 

  • Ретельно промийте гречку і з вечора залити її окропом.
  • З ранку вона вже буде придатна до вживання.
  • Їсти її необхідно додаючи в неї кефір.
  • Не варіть гречку, а так само не додайте в неї сіль або цукор.
  • Пити можна лише кефір не більше півтора літра протягом дня.

За рахунок того, що гречка містить ідеальне співвідношення поживних речовин, дозволяється її дотримуватися протягом чотирнадцяти днів.

Найдешевші дієти для економних

За один такий день ви будете позбавлятися приблизно від 800 грам зайвої ваги.

Мінус дієти.

  • Не дивлячись на високу ефективність і достатню кількість необхідних елементів, сила волі повинна бути велика для її дотримання.
  • Так харчування дуже одноманітне і швидко набридає. Але результат вас обов’язково порадує.

Висновок, який можна зробити в кінці: з допомогою дієт ви зможете не тільки позбутися від декількох кілограмів, але і додати кілька купюр в своєму гаманці.

Також Вам буде цікаво:

Радимо поглянути:

Leave a Comment