Модна дієта клініки Майо: суп спалює жири

Зміст

На носі свята, хочеться справити враження на своїх старих знайомих. Але зайві кілограми не дають застебнути улюблену сукню.

Таке панічний настрій знайоме багатьом жінкам, але не всі знайомі з модною дієтою американської клініки Майо. А вона гарантує, що всього за тиждень ви скиньте не менше п’яти кілограмів, і при цьому неприємне відчуття голоду вам не загрожує.

Основа дієти клініки Майо

В основу цієї методики входить легкий низькокалорійний суп. Його треба їсти щодня, стільки, скільки забажаєте. Крім овочевого супу можна є й інші страви. Звичайно, особливої різноманітності ні, але доведеться потерпіти всього один тиждень, за яку з вашої фігури зникнуть сім кілограмів. Методика схуднення клініки Майо легко переноситься, у вас не з’явиться почуття психологічного дискомфорту, ви не будете відчувати гострі напади голоду і занепад сил. До того ж, для «суповий» дієти не потрібні значні грошові витрати і не доведеться шукати дефіцитні продукти. Одночасно треба щодня виконувати фізичні вправи. Як відомо, самим правильним і коротким шляхом до гарного стрункого тіла є збалансоване харчування, поєднане з регулярним фітнесом.

Як працює жироспалюючий суп?

Жироспалюючий суп сприяє:

  • розщепленню жирів;
  • м’якою детоксикації печінки;
  • активізації метаболізму;
  • зняття набряклості;
  • нормалізації моторики кишечника;
  • зміцненню імунної системи;
  • уповільнення процесів старіння

Як приготувати жироспалюючий суп?

Щоб приготувати овочевий низькокалорійний суп, заздалегідь купіть:

  • Капусту: білокачанну, брокколі, червонокачанну, кольорову або брюссельську (в залежності від ваших уподобань);
  • корінь селери;
  • стебла селери – 4 шт.;
  • цибуля ріпчаста середньої величини – 5 штук;
  • великі помідори – 5 штук;
  • болгарський перець – 3 штуки;
  • свіжу зелень

Овочі та зелень промийте і дрібно поріжте. Закип’ятіть воду і залийте їй овочі. Варіть супчик спочатку на сильному вогні, а коли він трохи покипить, зменшіть вогонь і тушкуйте до повної готовності. У готовий суп додати зелень, змішану з оливковою олією.

Це класичний рецепт. Не забороняється додавати в суп і інші овочі: моркву, гарбуз, кабачки, спаржу, зелений горошок або шпинат.

Щоб суп вийшов кремоподібним, його треба збити блендером.

Які продукти під час дієти знаходяться під забороною?

Під час дієти під жорсткою забороною знаходяться:

  • алкоголь,
  • борошняні продукти;
  • солодощі;
  • копченості;
  • смажені страви;
  • газовані напої

Меню дієти клініки Майо.

  • День 1-й: низькокалорійний суп; будь-які ягоди по сезону і фрукти (виняток становлять дині і банани).
  • День 2-й: суп, овочі (відварені, тушковані або запечені);
  • День 3-й: суп, будь-які фрукти, а також овочі (виняток – картопля);
    День 4: суп, фрукти, овочі, стакан знежиреного молока;
  • День 5-й і 6-й: суп, пісне м’ясо (400 г), овочі;
    День 7-й: суп, рис відварний (нешліфований коричневий), овочі

Поради та рекомендації.

Меню повинно суворо дотримуватися – це одне з найбільш важливих правил цієї методики.

Також треба дотримуватися наступних правил:

  • Суп можна їсти в необмеженій кількості, але бажано його їсти потроху, але часто, щоб не збільшити шлунок.
  • Вечеряти до 19 годин.
  • Пити просту воду, а також несолодкий кави, трав’яний зелений чай, напої з цикорію, фруктово-овочеві фреші.
  • Для прискорення процесу схуднення необхідно поєднувати збалансоване з посильними фізичними навантаженнями. Для цього можна займатися аеробікою або шейпінгом, робити традиційну ранкову зарядку або почати плавати в басейні. Відмінно підійдуть велосипедні або піші прогулянки.

Кому не можна сідати на дієту клініки Майо?

Дана методика категорично протипоказана:

  • при захворюваннях ШКТ і печінки;
  • вагітним жінкам;
  • при грудному вигодовуванні;
  • у підлітковому віці;
  • при гормональних порушеннях;
  • при цукровому діабеті

Перш ніж сідати на дієту клініки Майо, треба порадитися з лікарем, у якого ви спостерігаєтеся.

Також Вам буде цікаво:

Радимо поглянути:

Leave a Comment