Зміст:
Дієти на основі кефіру і розвантажувальні дні є одними з найбільш ефективних і популярних у світі. Правда, такий спосіб схуднення може таїти в собі і небезпеку. Спробуємо розібратися, чому краще не захоплюватися ним?
Дуже доступний
Одне з головних переваг кефіру те, що його можна придбати в будь-якому продуктовому магазині за прийнятною ціною. Тим більше що зараз його випускають у зручних тарах, які можна брати з собою і пити його коли завгодно.
Корисні властивості:
- Кефір позитивно впливає на травлення.
- Містяться в ньому бактерії нормалізують мікрофлору.
- До того ж це продукт містить мінімальну кількість калорій.
Тепер зрозуміло, чому кефір так популярний, як основа різних методів схуднення. Здається, пий його і худни. Однак тут є свої підводні камені.
Небезпечна монодієта
Кефірна дієта має безліч різновидів. Наприклад, кисломолочний напій поєднують з яблуками або гречкою. За кілька днів їх дотримання можна втратити кілька кілограмів.
Однак таке швидке схуднення чревате наслідками. Адже воно відбувається за рахунок бідності раціону. Адже вживаючи кефір, потрібно відмовитися від іншої їжі.
А, значить, подібна монодієта таїть у собі небезпеку:
- Загострення захворювань шлунка.
- Постійна слабкість і запаморочення.
- Позбавлення організму поживних речовин.
- Погіршення стану шкіри, нігтів і волосся.
- Порушення менструального циклу.
- Неприємне бурчання в животі.
- Занадто велика активність кишечника.
- Можливість доведення до виснаження організму, якщо дотримуватися дієти кефіру більше тижня.
- Подібна система схуднення протипоказана тим, хто страждає такими захворюваннями, як ревматизм, рахіт, подагра і повнокров’я.
Монодієти також небезпечні тим, що після відмови від них, можна швидко повернути втрачені кілограми. А так як дотримуватися таких систем схуднення довго не можна, то рано чи пізно потрібно буде повернутися до звичайного режиму харчування. До того ж кефірні дієти передбачають суворі обмеження і велика ймовірність зірватися.
Тому краще використовувати цей продукт для проведення розвантажувальних днів. Якщо ж ви не боїтеся труднощів подібних дієт і хочете отримати швидкий результат, то ніхто не забороняє вам експериментувати.