Макаронна дієта Софі Лорен: секрет краси і молодості

Зміст:

Софі Лорен – легенда світового кіно, яка стала еталоном жіночності та сексуальності XX століття.

Вона і зараз залишається фантастичної красунею, незважаючи на те, що вже розміняла дев’ятий десяток.

Софі Лорен

Актриса зізнається, що своєю сліпучою зовнішністю вона зобов’язана не тільки матінці-природі.

Раз у три місяці Лорен сідає на свою улюблену дієту, яка триває всього три дні.

Софі Лорен

Макаронна дієта Софі Лорен

1-й день:

  • Вранці яйце круто і апельсиновий фреш. Можна сік, але несолодкий;
  • В обід саме час для великої тарілки салату з овочів. Доповнять його пара шматочків легкого сиру і трохи печеної індичатини;
  • Під час полуденку слід перекусити яблуком;
  • Увечері – паста (115 грам) з креветками, яких можна з’їсти скільки завгодно. Доповнить вечеря шпинат з ложечкою оливкової олії (як варіант заправки – гірчиця або сік лимона).

Софі Лорен

2-й день:

  • Чудовим початком дня стане порція пластівців з різних злаків з пісним йогуртом;
  • Вдень дозволяється півпачки знежиреного сиру і будь-який овочевий салатик;
  • Під час денного перекусу можна з’їсти 1 грушу;
  • Ввечері знову 115 грам макаронів, фрикадельки з м’яса птиці і листя салату з легкої заправкою.

3-й день:

  • На сніданок піде маленький бейгл з нежирним сиром;
  • Вдень можна з’їсти 60 грам вареної курятини і велику тарілку салату з різних овочів;
  • До вечірньої трапези добре перекусити двома персиками;
  • На вечерю слід приготувати лазанью з нежирним сиром (170 грамів), а також листя салату з легким соусом.

Як справжня італійка, Лорен дуже любить макарони, і запевняє, що вони зовсім не шкодять її фігурі.

Софі Лорен

Кінодіва не раз дивувала журналістів, кажучи: «Секрет моєї краси не тільки спадковість, але і в регулярному вживанні спагеті».

При цьому важливо готувати пасту до стану «аль денте», тобто трохи не доварювати.

Дієтологи підтверджують, що в цьому випадку макарони виходять менш калорійними.

Заправляти їх потрібно томатним або іншим овочевим соусом.

Софі Лорен

Ще кілька корисних порад від Софі Лорен:

  • кожен день потрібно випивати два літри води з лимоном. Актриса стверджує, що цей напій краси допомагає їй доглядати за шкірою зсередини;
  • добре багато гуляти пішки і робити ранкову гімнастику. Кілька хвилин потрібно приділяти вправ з гантелями. Закінчити тренування найкраще контрастним душем;
  • Сідаючи за стіл, кінодіва першим ділом їсть білкову їжу, наприклад, шматочок м’яса. Тільки після цього Лорен приступає до гарніру. Вона вважає за краще не змішувати білки і вуглеводи;
  • Раз у три місяці Софі може цілий день просидіти на воді, з’ївши при цьому тільки один ананас. Також вона влаштовує розвантажувальні дні на соках і різних фруктах.
  • Але іноді, коли дуже хочеться солодкого, актриса дозволяє собі смачний десерт або балує себе улюбленим морозивом.

Лорен впевнена, що правильний режим дня – це запорука краси і здоров’я. Вона – «жайворонок»: прокидається на світанку, а вже в 9 вечора лягає спати.

Софі Лорен

Важко повірити, але спочатку кінокар’єра актриси не складалася. Режисери говорили, що у Лорен занадто пухкі губи, довгий ніс і жіночні форми. Однак через кілька років зовнішність Софі вже ні в кого не викликала нарікань. А в 2007 році 73-річну Лорен запросив на фотосесію в стилі «ню» популярний календар Pirelli і вона погодилася. Без сумнівів Софі – справжня зірка, яка дасть фору багатьом голлівудським красуням.

Софі Лорен

Також Вам буде цікаво:

Радимо поглянути:

Leave a Comment