Всі дієти вимагають повної відмови від алкоголю. Це пояснюється тим, що:
- алкоголь є калорійним і вживання його, хоча б один раз в день, перевищує добову норму калорій;
- під час дієт організм послаблюється через збалансованого харчування, і це ослаблення посилює вживання алкоголю;
- прийом алкоголю знижує рівень вольового контролю дотримання рекомендацій дієти для схуднення, внаслідок чого дієта порушується.
Однак не завжди, дотримуючись дієти для схуднення, можна відмовитися від алкоголю, особливо якщо дієта триває більш двох – трьох тижнів, так як в нашому житті є велика кількість свят, вечірок, які сприяють припиненню дієти. Однак існують дієти, наприклад дієта Аткінса, які передбачають іноді відхилятися від дієти – але більшість дієт відкидають таку ситуацію.
Винна дієта не виключає прийом алкоголю, а навпаки практикує його вживання в корисному кількості, так як в ній вино вважається основним компонентів.
Винна дієта негативно не позначається на здоров’ї. Вона сприяє зниженню ваги, за короткий термін (5 днів) на 5 кілограм.
Користь вина для дієти
Вченими доведено, що натуральне виноградне вино благотворно впливає на організм, проте необхідно дотримувати норми його вживання — в день не більше ста мілілітрів.
Склад вина може бути різноманітний, в ньому виділяють близько 600 складових. Виноградне вино містить: азотисті і фенольні речовини (пептиди та амінокислоти, аміак і білки), органічні кислоти (винні, яблучні, молочні).
Також вино містить багато мінералів (титан, цинк, солі марганцю, кобальт, фтор тощо) і вітамінів (РР, С і групи В). Вино сприяє прискоренню обміну речовин в організмі і розщепленню жирів, а також покращує роботу, при помірному вживанні, серцево-судинної системи.
Особливі рекомендації і тривалість винної дієти
Це п’ятиденний дієта. За цей короткий час можна схуднути на чотири – п’ять кілограм.
Як багато інші дієти, так і винна дієта, має обмеження на вживання:
- вуглеводів (цукру та продуктів, які його містять). Так як вуглеводи сприяють набору зайвих кілограмів. Однак можна вживати замінник цукру;
- солі (їжу не солити). Це допомагає вивести з організму зайву рідину;
- будь-яких інших напоїв, крім вина і води. Заборонені: різні чаї, соки натуральні, кави і т. д. ;
- риби і м’яса. Вживати необхідно тільки молочні продукти або рослинного походження.
Меню винної дієти
Меню дієти дуже просте. Всі п’ять днів необхідно суворо дотримуватися певного меню складається з однакових продуктів:
Сніданок. 2 шт. курячих або 4 шт. перепелиних зварених круто яйця, помідор – 1 шт.
Другий сніданок (приблизно через дві години). Зелене яблуко – 1 шт. або яблучне пюре -100 р. (дитяче). Проте другий сніданок можна пропустити.
Обід. Знежирений сир — 200 грам, свіжий огірок – 1 шт, не солити.
Вечерю. Сухе червоне вино (або рожеве сухе) — 200 грам.
Вино можна випити або на сніданок, або на обід, однак бажано його пити на вечерю.
Протягом всієї дієти (п’яти днів) можна пити в необмеженій кількості звичайну воду (негазовану і не мінеральну).
Деякі дієтологи пропонують на вечерю сир зам’яти на нежирні сорти сиру (200 грам) або 200 грамів нежирного сиру розподілити на півдня: на обід – 150 грам, на вечерю 50грамм. І збільшити тривалість дієти до семи — восьми днів. Фахівці вважають, що такий варіант дієти будить сприяти швидкому зниженню ваги, ніж первинний варіант дієти. І з допомогою такої дієти ви втратите більше зайвих кілограм.
Вживати можна лише сухе червоне або рожеве вино, наприклад, «Мускат», «Ізабелла», «Мерло», «Каберне» та ін.
Переваги дієти
- так як вживання алкогольних напоїв (вина) не порушує дієту, її свята зручно проводити. Необхідно зауважити, що майже завжди набір ваги припадає на свята, при такій дієті ви не видужаєте, а, навпаки, схуднете. Однак перед такою дієтою необхідно себе морально підготувати;
- за короткий термін (5 днів) можна схуднути на 5 кілограмів (частина ваги піде, за рахунок виведення з організму рідини);
- відмова від вживання солі – це допомагає нормалізувати в організмі обмін речовин;
- червоне вино (100 мл) надає позитивний вплив на весь серце, судинну і кровоносну системи.
Недоліки дієти:
- низькокалорійна дієта у поєднанні з алкоголем вимагає від людини міцного здоров’я, інакше може призвести до погіршення здоров’я і занепаду сил;
- заборона на вживання солі – це сприяє виведенню з організму рідини. Це протипоказано при деяких захворюваннях;
- не стабільність результату – дуже швидко знижується і набирається вага, оскільки його зниження відбувається внаслідок виведення з організму рідини;
- не можна дотримуватися під час вагітності;
- не рекомендують дієту тим, хто раніше зловживав алкоголем;
- великий ризик вживання недоброякісного вина — на ваше здоров’я негативно вплине;
- можна проводити таку дієту лише три місяці один раз.
Протипоказаннями для проведення винної дієти є такі захворювання: остеопороз, цироз печінки, гіпертонія, захворювання ШКТ і печінки, ішемічна хвороба серця, депресивні стани.
Перед застосуванням винної дієти для зниження ваги потрібно проконсультуватися з лікарем.
Винна дієта сильно обмежена в раціоні, тому є гречана дієта, в якій раціон трохи різноманітніше.