Кавова дієта: як схуднути за допомогою улюбленого напою?

Зміст:

Кавова дієта — екстремальне схуднення.

Бажання знизити вагу і обсяги тіла в максимально стислі терміни змушують людей йти на крайні заходи — голодування або жорсткі дієти.

Один з незвичайних способів позбавлення від ненависних кілограмів – це кавова дієта.

П’ємо каву і худнемо. Чому?

Сама ідея цього методу може викликати недовіру. Однак практика показала його дієвість: кожен день дієти «забирає» до кілограма зайвої ваги.

Теоретичні передумови цього способу схуднення розроблені дієтологами. Логіка їх міркувань така — цей напій:

  • прискорює метаболізм;
  • має легку сечогінну дію;
  • заглушає відчуття голоду;
  • є природним енергетиком і стимулятором;
  • завдяки вмісту таніну і липокаина володіє антиоксидантними властивостями.

Як видно, перші три фактори можуть сприяти втраті ваги. А стимулюючу дію цього напою дозволяють переносити жорсткі обмеження без болісного почуття голоду та слабкості.

Його антиоксидантну дію, безсумнівно, надає деякий оздоровлюючий ефект.

Специфічність кавової дієти

У більшості рекомендацій, спрямованих на зниження ваги, пропонується посилений питний режим. У нашому випадку цей результат досягається за рахунок позбавлення від зайвої рідини. Відповідно слід обмежити її надходження в організм.

Ідеальний варіант – якщо вся необхідна рідина буде замінена кількома чашками підбадьорливого напою. Нестерпне відчуття спраги можна втамовувати ковтком мінеральної води.

Представницям прекрасної статі, які зважилися в ім’я краси на цей жорсткий експеримент над своїм організмом, слід знати про серйозні побічні ефекти: головний біль, безсонні, болях у шлунку.

Після виходу з цього «експерименту» можливий занепад сил і втому.

Менш виражені ці наслідки у людей зі зниженим від природи тиском.

Малоефективна кавова дієта для тих, хто при звичайному способі життя зловживає цим напоєм і навпаки – згубна при її поєднанні з активним курінням. Навантаження на всі життєво важливі органи при цьому настільки велика, що наслідки можуть бути трагічними.

Екстремальна 3-х денна кавова дієта

В ці дні можна вживати тільки натуральний, свіжо приготований напій і 150 г. чорного шоколаду в добу. Цукор, вершки, молоко або будь-які інші добавки, включаючи стевію, використовувати не можна.

Прийом слід розпланувати так, щоб тимчасові інтервали були не менш 2 годин, а остання чашка выпивалась в 7 годин вечора.

За три дні настільки екстремального навантаження організм може позбутися 4 зайвих кг за рахунок втрати рідини (2 кг), підшкірного жиру і скупчення раніше вмісту кишечника.

Не слід піддавати настільки суворим випробуванням свій організм:

  • до 18 і після 35 років;
  • при проблемах з ШЛУНКОВО-кишкового тракту;
  • при підвищеному тиску;
  • вагітним і годуючим жінкам.

Семиденна дієта на каві.

В основі цієї дієти лежать наступні принципи:

  • чергування чисто білкових і чисто вуглеводних продуктів, що поєднується з різким обмеженням споживаних калорій;
  • а також тонізуюча дія цього напою і його здатність посилювати метаболізм.

Чашечкою кави без цукру і молока слід замінювати один із прийомів їжі.

Позитивним моментом є необмежений прийом води, на відміну від 3-х денної схеми.

Приблизне меню кавовій дієти.

День 1

  • ранок: знежирений сир 150 р. з чашкою напою;
  • обід: курячий бульйон з 200 р. вареної грудинки, 200 г 1% кефіру і «на закуску» 1 чашка напою;
  • вечір: 1 чашка кави.

Разом не більше 650 ккал.

День 2

  • ранок: 1 чашка кави;
  • обід: порція трохи підсоленого овочевого салату з 0,5 ч. л. рослинного масла, 1 чашка кави;
  • вечір: порція тушкованих овочів (без кукурудзи, бобових і картоплі) з сіллю, приправами і 0,5 ч. л. рослинного масла, 1 чашка кави.

Разом не більше 600 ккал.

День 3

  • ранок: 500 мл низькокалорійного йогурту, 1 чашка напою;
  • обід: 1 чашка напою;
  • вечір: 200 р. запеченої або вареної, але нежирної риби, 1 чашка кави.

Разом не більше 650 ккал.

День 4

  • ранок: пластівці з молоком, соком або нежирним йогуртом. Трохи меду, 1 чашка кави;
  • обід: будь-які свіжі фрукти (виключаючи банани, манго, виноград, авокадо), 1 чашка кави;
  • обід: 1 чашка напою.

Разом не більше 750 ккал.

День 5

  • ранок: 1 чашка кави;
  • обід: бульйон з 200 г вареної яловичини, 1 чашка кави;
  • вечір: 3 варених яйця, 1 чашка кави.

Разом не більше 700 ккал.

День 6

  • ранок: темний шоколад 50 г, 1 чашка кави;
  • обід: 1 чашка кави;
  • вечір: необмежену кількість яблук, 2 сухарика з 1 чашкою кави.

Разом не більше 740 ккал.

День 7

  • ранок: 1 чашка кави з плавленим вершковим сирком;
  • обід: варене філе індички 200 – 250 г, 1 чашка кави;
  • вечір: 1 чашка кави.

Разом не більше 680 ккал.

Важливо:

  • при порушенні дієти, відновити її слід з дня, що передує порушенню;
  • напій можна поєднувати із знежиреним молоком або цукром, тільки, якщо він повністю замінює прийом їжі;
  • щоб уникнути зневоднення слід вживати багато води.

Під час харчування за цією схемою можливі головні болі і розлад нервової системи, а також виникнення кавової залежності.

Двотижнева «м’яка» дієта з кавою.

Ця схема харчування:

  • повністю виключає цукор (включаючи цукрозамінники), молоко, борошно і алкоголь;
  • рекомендує натуральний кава при кожному прийомі їжі;
  • включає споживання близько 2 літрів води щодня.

Приблизне меню:

  • вранці доведеться обмежитися чашкою кави;
  • в обід дозволяється 250 грам вареної або запеченої яловичини, скибочку житнього хліба, яблуко і філіжанка кави;
  • увечері можна побалувати себе 200 грамами білого курячого м’яса з ломиком хліба, апельсином і чашкою кави.

Втрата ваги — 5 кг.

З перших вуст

Відгуки про кавовій дієті діляться на дві полярно протилежні групи.

Плюси

— зниження апетиту і швидкість схуднення; легка організація і підготовка; чудово підходить для «кофеманок».

Мінуси

– прискорене серцебиття, шлункові болі, коричневий наліт на зубах, нервозність і безсоння.

А це просто «крик волаючого в пустелі»: «…наша співробітниця на кавово-сигаретної дієті досиделась до шлункової кровотечі. Її, корчащуюся від болю і блюющую кров’ю забрала «швидка» прямо з роботи. Моторошне видовище. Потім збирали їй гроші на операцію»….

Прихильники і противники цих способів позбавлення від ненависних кілограмів, є і серед лікарів.

Будь-яка дієта — це насильство над своїм організмом. Якщо ж ви зважилися випробувати кавову дієту — виконуйте всі розпорядження, врахуйте протипоказання і підгодовуйте серцево – судинну систему вітамінами, що містять калій.

Також Вам буде цікаво:

Радимо поглянути:

Leave a Comment