Капустяний суп для схуднення і очищення від шлаків.

Суп з капусти готується для дієти, в якій він виступає як основне блюдо. Його можна їсти протягом дієтичного раціону в будь-якій кількості і в будь-який час.

Безпечна програма харчування в основі з капустяним супом становить один тиждень. Після дієтичної тижні до неї можна приступати через два тижні звичайного харчування, т. е один тиждень через дві. Під звичайним харчуванням розуміється повний раціон свіжих овочів і фруктів, по мінімуму жирного і солодкого. Дієта з включенням в раціон цього супу буде високоефективної капустяної дієти для схуднення.

Капустяний суп для схуднення — рецепт

На 6 літрів супу потрібні наступні інгредієнти: 1 качан капусти, 6 середніх морквин і цибулин, 6 пір’їн зеленого цибулі, 2 солодких болгарських перцю, закатана банку помідорів у власному соку до 1 кг, 5 стебел селери. Додати зелень, петрушку. Для ситості можна додати півсклянки коричневого рису, але не бажано. Посолити і поперчити.

Всі овочі нарізаються і укладаються в каструлю. Овочі заливають холодною водою і дають прокипіти 10 хвилин. Після накривають кришкою і варять на повільному вогні до м’якості овочів. Рис відварюють окремо і кладуть у суп за 5 хвилин до приготування. Приправляють сіллю і перцем.

Капустяний суп для схуднення — меню на тиждень

В перший день. Суп з капусти в будь-якій кількості. Перекуси фруктами в будь-якій кількості, крім бананів.

У другий день. Капустяний суп і овочі в сирому вигляді, крім бобових.

На третій день. В основі раціону капустяний суп, на перекуси сирі овочі і фрукти в будь-якій кількості.

На четвертий день. Суп з капусти і від 3 до 6 бананів. Ще можна випити до 8 склянок нежирного молока.

На п’ятий день. Крім капустяного супу можна їсти нежирну запечену рибу або відварні курячі грудки. М’яса має бути до 600 грам і не більше. Також можна з’їсти 6 сирих помідорів або банку томатів у власному соку до 800 грам. Обов’язково пийте воду до 8 склянок на день.

На шостий день. В основі капустяний суп. На інші перекуси риба або курка, в обсязі до 600 грам. Сирі овочі, крім картоплі.

На сьомий день. Суп з капусти і сирі фрукти і овочі цілий день. Ще можна робити свіжовичавлені соки.

При прийомі капустяного супу потрібно повністю виключити з раціону солодкі напої і алкогольні вироби.

На дієті не можна сидіти дітям або підліткам. Така дієта не може бути замінена на довгий час харчування. Щоб досягти і закріпити результати потрібно строго слідувати запропонованому меню. Також важливо сидіти один тиждень на капустяному супі, потім два тижні без капустяного супу, а потім знову повернутися на тиждень до дієти. Деякі дані рецепт називають суп для товстунів, тому що сидячи на ньому багато люди худнуть.

Дана дієта є розвантажувальної, можуть відбуватися метеоризм або газоутворення, а також запаморочення або нудота з-за великої кількості сирих овочів і фруктів. Це відбувається, тому що починається процес очищення клітковиною шлунка та шлунково-кишкового тракту. Клітковини дуже багато саме в сирих овочах і фруктах. І вона як щітка приступає до чищення і відшаровування накопичених шлаків на стінках органів шкт.

Схуднути за тиждень на капустяному супі можна від трьох до восьми кілограм. Важливо не зриватися і тримати дієту до кінця!

Наступного тижня готуйте на обід собі інший суп з цибулею і часником з пісного рецептом.

Також Вам буде цікаво:

Радимо поглянути:

Leave a Comment