Калієва дієта. З користю для фігури і всього організму

Зміст:

Калієва дієта не тільки допомагає позбутися багатьох захворювань, пов’язаних з дефіцитом цієї речовини в організмі, але і значно сприяє схудненню, якщо керуватися продуманими раціонами.

Для кого буде корисно таке харчування?

Всі продукти, включені в дієту, багаті калієм, і відрізняються мінімальним вживанням солі.

Вони будуть корисні при:

Така система харчування показана після тривалого прийому:

  • сечогінних препаратів
  • алкоголю
  • дотримання монодієт для схуднення
  • систематичних блювоти

Які продукти можна їсти при калієвій дієті

Багато калію міститься:

  • у сухофруктах

Тому саме вони рекомендовані для регулювання вмісту цієї речовини. Їх можна їсти як в обробленому вигляді, так і «сирими»

  • шипшині

Кислий відвар з цієї рослини приємний на смак і дуже корисний.

Також не варто забувати і про:

  • овочі
  • м’ясі
  • фруктах
  • риби

Калієву дієту «голодної» точно не назвеш – вона різноманітна і включає в себе безліч страв, при цьому сприяє схудненню.

Список правил, обов’язкових до дотримання

  • Зі столу практично зникає сіль – її споживання скорочується до чайної ложки в день.
  • Їсти потрібно буде 5-6 разів на день. Якщо ви більшу частину дня проводите на роботі, запасіться парою невеликих контейнерів, щоб можна було брати їжу з собою і не міняти режим харчування.
  • Пити доведеться багато – близько 1,5 літрів води в день. Організм буде втрачати зайві солі і шлаки.
  • Смажені продукти призупиняють процес схуднення і засмічують організм, так ще й погано позначаються на роботі органів травлення. Виключіть їх з раціону хоча б на час дієти.
  • Меню потрібно розподілити так, щоб основні прийоми їжі припадали на першу половину дня, а перекуси і легкі продукти вживалися у післяобідній та вечірній час

Раціон калієвої дієти для схуднення й оздоровлення

Нижче ми наведемо кілька різних меню, складених спеціально для лікування різних захворювань.

Калієва дієта при захворюваннях серця

  • Сніданок: чай, розведений молоком + запечена картопля;
  • Ланч: вівсянка + шипшиновий чай;
  • Обід: куряче філе + салат + суп-пюре + банан;
  • Полуденок: Курага + шипшиновий чай;
  • Вечеря: Овочевий салат + пюре + сік з моркви;

Калієво-магнієвий раціон:

  • Сніданок: геркулес з сухофруктами + чай;
  • Ланч: картопля + компот з сухофруктами;
  • Обід: суп + куряча грудка, тушкована з гарбузом;
  • Полднидо: запечені яблука;
  • Вечеря: овочеве рагу або пюре + філе риби або відварне м’ясо.

Калієве меню для лікування нирок:

  • Сніданок: вінегрет + компот з кураги, чорносливу і засушених яблучних часточок
  • Ланч: будь-яка молочна каша + чай з шипшиною
  • Обід: риба з овочами + чай з молоком
  • Полуденок: груші
  • Вечеря: котлети + рисова каша + ягоди, подрібнені на блендері

Можна урізноманітнити дієту:

  • запеканками
  • солодким або солоним пловом
  • пудингами
  • овочевими котлетами
  • фруктовими соками та іншими смаколиками

Головне, щоб солі в будь-якій їжі було як можна менше.

Які наслідки дієти?

  • Зміцнюється імунна система, м’язи, суглоби,
  • Поліпшується кровообіг, робота органів, самопочуття.
  • Дотримання такого харчування допомагає запобігти небезпечні захворювання на ранній стадії.

Меню калієвої дієти є лікувальним, і без нього навіть сильні лікарські препарати можуть виявитися малоефективними. Те, що ми їмо, формує наше самопочуття і захворювання. Потрібно уважніше ставитися до свого здоров’я.

Також Вам буде цікаво:

Радимо поглянути:

Leave a Comment