Каліфорнійська дієта для того, щоб навчиться мало їсти.

Зміст:

Всі ми знаємо, що Голлівуд є цехом по виробництву краси. Під красою ж ми розуміємо зірок з витонченими стрункими тілами. В екранах телевізорів вони неймовірно худенькі. Реальні ж їх розміри значно менше, так як камера додає приблизно сім кілограмів. Іноді, важко навіть уявити, наскільки худі актриси в житті, навіть якщо на екрані вони виглядають виснаженими. Але, в таких випадках справа, швидше за все, стосується анорексії. Вони повністю або частково втрачають здатність усвідомлювати відчуття голоду.Але ми зараз розглянемо не повний і небезпечний для здоров’я відмова від їжі, а відому дієту, яка називається «Каліфорнійська», на якій худнуть зірки. До числа її шанувальників відносять Джулію Робертс, Мег Раян і ін. красунь Голлівуду.

Каліфорнійська дієта результати

Один цикл «Каліфорнійської дієти» триває 5 днів. Можна зробити не більше 3 таких повторень. Ті, хто відчував цю дієту, стверджують, що кожні 5 днів ви будете скидати до 5 кг. Ще мінус 5 кг в місяць допоможуть втратити тренування. Тобто, за 15 днів ви можете схуднути на 15 кг

Раціон дієти каліфорнійської

Якщо ви хочете змінити фігуру на краще за допомогою цієї дієти — закупити продукти на перші п’ять днів:

  • 125 р. нежирного сиру
  • 1 літр йогурту або кефіру
  • 8 невеликих помідорів
  • 6 яєць
  • великий пучок листового салату
  • 10 апельсинів
  • 1 солоний огірок
  • 250 р. морожених овочів
  • 120 р. вареного пісного м’яса
  • 200 г шинки
  • 3 шматки вареної ковбаси
  • 21 шт. сухих тостів

Сніданок:

Однаковий кожен день: пара тостів, 1 чашка чаю або кави (бажано без цукру), 1 апельсин.

1 день

  • Обід: 1 варене яйце, 1 стакан кефіру або йогурту, 2 тоста, апельсин, кава або чай — 1 чашка (без цукру).
  • Вечеря: 2 яйця, 2 помідори, листя салату, половина склянки кефіру або йогурту, 2 сухих тосту.

2 день

  • Обід: 1 яйце, 2 сухих тосту, стакан кефіру або йогурту, 1 апельсин.
  • Вечеря: відварне м’ясо — 60г, 1 сухий тост, 1 помідор, листя салату, половина склянки кефіру або йогурту, апельсин, чашка чаю або кави (бажано без цукру).

3 день

  • Обід: 1 головка листового салату, яйце в мішечок, стакан кефіру або йогурту, 1 апельсин.
  • Вечеря: 1 апельсин, варена ковбаси — 3 шматка, 1 сухий тост, половина склянки кефіру або йогурту, чашка кави або чаю без цукру.

4 день

  • Обід: сир — 125г, 1 сухий тост, 1 помідор, 1 солоний огірок.
  • Вечеря: 1 яблуко, 60 р. відвареного м’яса, 2 помідора, 1 тост.

5 день

  • Обід: 200 г шинки, помідор, 1 тост.
  • Вечеря: варені овочі — 250 г, 1 варене яйце, 1 помідор, вода із соком лимона.

Щоб скинуті кілограми не повернулися, раз в тиждень очищайте ваш організм такою дієтою:

  • Сніданок: 1 склянка води з соком лимона.
  • Обід: 1 яблуко, 1 тост.
  • Вечеря: 1 яйце, помідор і тост.

Плюси і мінуси дієти

У кожній дієті є щось негативне і щось позитивне. Проаналізуємо насамперед мінуси:

  • дієта практично не містить солі. З-за цього з організму буде виводитися не жир, а вода. Вода ж повернеться відразу після закінчення дієти.
  • яйця у великій кількості підвищують рівень холестерину в крові і провокують закупорку судин.
  • 15 днів дієти — значний термін. Велика ймовірність, що після нього ви нудьгуватимете за звичайною для вас їжі і не зможете себе контролювати. А це загрожує переїданням.

Плюси:

  • 15 днів достатньо, щоб обсяг шлунка скоротився. Тому повернувшись до нормального харчування, ви будете з’їдати меншу кількість їжі, ніж до дієти.
  • витримавши 3 цикли по 5 днів, ваш організм перебудується і буде вимагати меншу кількість їжі і в певні години.

Ця дієта сильно відрізняється від бельгійської дієти своїми обмеженнями.

Також Вам буде цікаво:

Радимо поглянути:

Leave a Comment