Хімічна дієта: скидаємо зайву вагу, не голодуючи.

Зміст:

Багато хто, почувши про таку дієту, думають, що це особливий різновид позбавлення від зайвої ваги з допомогою шкідливої хімії у вигляді капсул або таблеток. Поспішаю вас переконати: це раціон, з допомогою якого худнути легко і смачно. Друга назва такого способу — дієта Усама Хамдій.

Про творця хімічної дієти

Усама Хамдій – професор, вагома постать в медицині нашого часу. Він спеціалізується у сфері боротьби з ожирінням у діабетиків. Усама Хамдій розробив безліч програм, які досить успішні сьогодні. Але після виходу книги «Діабетичний прорив», про цю дієту дізнався весь світ.

Даний метод схуднення за 12 тижнів знайшов популярність і серед людей, охочих просто оздоровитися.

Суть хімічного схуднення та його переваги

Давайте ж розберемося, як діє дієта і в чому її переваги. Вона відмінно підійде любителям варених яєць, так як є-вам їх доведеться кожен день протягом місяця на додаток до інших продуктів. Яйця всмятку дуже ситні і корисні, оскільки містять необхідний нашому організму йод, фосфор, калій, залізо, мідь, кальцій та ін.

Скидання ваги відбувається не з-за меншого надходження калорій, а за рахунок білка, якого більше ніж вуглеводів. Перевагами даного раціону є те, що саме білок здатний вбивати почуття голоду. Меню цієї дієти дуже різноманітне, оскільки головною метою є активізація певних хімічних реакцій методом поєднання певних продуктів.

Ключ до тріумфу хімічної дієти

Успіх будь-якої справи полягає в дотриманні певних правил:

  • Ваш щоденний сніданок повинен включати в себе варене яйце, яке ви можете з’їсти разом з грейпфрутом або апельсином.
  • При появі голоду, рекомендується робити перекус виключно легкими овочами (огірки, помідори, листя салату). Намагайтеся їсти не раніше, ніж через дві години після сніданку.
  • Дуже важливим елементом даного раціону є вода. Намагайтеся випивати 1,5-2 л щодня. Щоб не забувати робити це, ставте ємність з водою у себе на увазі.
  • Заборонено вживання картоплі, а от овочів у цій справі зелене світло.
  • Необхідно суворо дотримуватися меню, якщо ви хочете досягти бажаного результату. Не можна змінювати зазначені продукти на свій розсуд, інакше ви зведете нанівець всі ваші старання.
  • Вживання фруктів — ще один необхідний момент даної дієти. Віддавайте перевагу апельсинів, сливам, ківі, мандаринам, яблукам, грейпфрутам. Відмовтеся від винограду, фініків, манго, інжиру, бананів.

Меню хімічної дієти на 4 тижні

Сніданок протягом чотирьох тижнів повинен включати в себе 1-2 варених яєць + половинки апельсина або грейпфрута.

Раціон першого тижня

  • Понеділок. Почніть тиждень з вживання різного роду фруктів. На вечерю можете відварити нежирне м’ясо.
  • Вівторок. У першій половині дня з’їжте відварне м’ясо (курячу грудку або інше) і доповніть овочевим салатом. Увечері використаєте варене яйце з цитрусовими.
  • Середовище. Обід може складатися з помідорів, нежирного білого сиру, тости. На вечерю — відварне м’ясо.
  • Четвер. Їжте несолодкі фрукти одного виду. Вечеря повинна включати відварне м’ясо і овочевий салат з огірків, помідорів або капусти).
  • П’ятниця. Обідайте двома варенными яйцями з вареними овочами. На вечерю відваріть рибу і зробіть овочевий салат, на десерт з’їжте цитрус.
  • Субота. Один вид фруктів днем. Увечері відварне м’ясо з салатом.
  • Воскресіння. Варене м’ясо і овочі, апельсин або грейпфрут. Вечеря з відварних овочів.


Раціон другого тижня

  • Понеділок. Їжте 2 варених яйця + салат. Увечері те ж, тільки замість салату апельсин або грейпфрут.
  • Вівторок. Нежирне відварне м’ясо з салатом. Вечеряйте двома яйцями некруто і цитрусовим.
  • Середовище. Відварене м’ясо + свіжі огірки. Увечері яйця некруто і апельсин.
  • Четвер. Відварені овочі, білий сир, 2 яйця некруто. Увечері 2 варених яйця.
  • П’ятниця. Варені морепродукти. Вечеря такий же, як і сніданок.
  • Субота. Нежирне відварне м’ясо, 1 апельсин або грейпфрут, 1 огірок або помідор. На вечерю фруктовий салат (не повинні входити банани, фініки і манго).
  • Воскресіння. На протязі усього дня відварне м’ясо і овочі + цитрусові.

Раціон третього тижня

  • Понеділок. Фруктовий день без обмежень у кількості.
  • Вівторок. Сьогодні цілий день їжте сирі та варені овочі
  • Середовище. Вживайте овочі та фрукти в будь-якому вигляді.
  • Четвер. День відварених морепродуктів і салатів, з’їжте кілька відварених овочів.
  • П’ятниця. Відварне нежирне м’ясо з овочами.
  • Субота і неділя. Фруктові дні. Їжте досхочу.

Раціон четвертого тижня

  • Понеділок. З’їжте 3-4 свіжих помідора і стільки ж огірків, консервований тунець, тост, відварене м’ясо. На десерт цитрусові.
  • Вівторок. За 4 штучки огірків і помідорів. Відварне м’ясо, шматочок чорного хліба. Фрукти.
  • Середовище. Капуста в будь-якому вигляді, по 2 огірка і помідора, чорний хлібець, 100 г нежирного сиру чи шматочок білого сиру.
  • Четвер. Огірки і помідори (по 2 — 3 штучки), половина вареної курки тост і цитрус.
  • П’ятниця. 2-3 помідори, 2 яйця, свіжа капуста і цитрус на вибір.
  • Субота. Відварна курятина (2 грудки), 2 огірка, 2-3 помідора, 150 р. сиру, тост, апельсин.
  • Воскресіння. 2 помідори, 2 огірки, шматочок чорного хліба, 150 р. сиру, консервований тунець, цитрус.

Протипоказання

Будьте обережні! Ця дієта не підійде годуючим матусям, людям із захворюваннями нирок, шлунка, тим, у кого підвищений холестерин і хворе серце. Вагітність також не найкращий час для даного раціону. Надійніше всього буде проконсультуватися з лікарем перед рішенням почати цей режим.

Результати хімічної дієти

Дотримуючись цієї дієти, можна позбутися приблизно від 20-30 кг (при початковому вазі більше 100 кг) і від 10-15 кг при меншому. Так, цифра вражає, але добитися такого успіху можна тільки при суворому дотриманні раціону, адже найменше порушення — і дієта не дасть такого вражаючого результату.

Якщо після місяця даного режиму ви захочете його продовжити, беріть за основу меню першого тижня і четвертою. Не повторюйте режим частіше, ніж раз на рік.

Будьте здорові і красиві!

Також Вам буде цікаво:

Leave a Comment