Харчування Наталії Водянової: все геніальне просто

Зміст:

Наталя Водянова є провідною топ-моделлю світу і матір’ю трьох дітей. При цьому знаменитість то і справа демонструє розкішні форми, що відповідають високим вимогам фешен індустрії. Незважаючи на відмінну генетику, Водянова дотримується принципів правильного харчування і звертається до дотримання дієт в «екстрених» випадках.

Маленькі слабкості «великої» моделі

Незважаючи на те, що сьогодні модель регулярно очолює список найкрасивіших жінок світу, є особою відомих брендів і випускає власні колекції, в юнацтві Наталя була володаркою пишних форм. Генетично статура Водянової відноситься до худорлявого, але любов до російської кухні стала причиною набору ваги.

  • Сьогодні знаменитість дотримується принципів правильного харчування і дотримання ліміту калорій за день. Однак Наталя зізнається, що напади ностальгії досі «лікуються» з допомогою голубців, пирогів і шоколаду.
  • «Кулінарні гріхи» модель «відпрацьовує» в спортивному залі.
  • Завдяки природній стрункості і високого росту, Наталя не бажає морити себе голодом регулярно, віддаючи перевагу дієт перед показами або після пологів.
  • Більшу частину повсякденного раціону зірки становлять традиційні овочі і фрукти, які розбавляються білковою їжею і молочними продуктами мінімальної жирності.
  • Табу для Наталії є хлібобулочна продукція та газовані води.
  • Велику увагу зірка приділяє споживання рідини за день – мінімум півтора літра. Завдяки цьому дотримується правильний водний баланс, а почуття голоду турбує значно рідше.

«Пульсуюча дієта» Водянової – в чому суть?

Напередодні значущих подій Наталя звертається до «пульсуючому» графіком харчування. Суть дієти полягає у вживанні будь-яких страв в ранковий час. А ось після полудня кількість споживання їжі різко знижується, «завдяки» чому ліпідні відкладення не тільки не накопичуються, але і спалюються. Якийсь дисбаланс харчування покривається вживанням будь-яких продуктів, навіть калорійних і жирних, до 10 годин ранку. Це забезпечить організм енергією на весь день. При цьому ранкові калорії не будуть осідати на проблемних ділянках, а щільна їжа позбавить від почуття голоду. Назва дієти виправдовується насиченими сніданками і мізерними вечерями, створюючи якусь гіперболу харчування. Водянова вважає цей метод підтримки стрункості ідеальним, так як він дозволяє їй «дегустувати» будь-які страви і при цьому худнути.

Меню топ-моделі:

  • сніданок – до 10 ранку дозволяються будь-які страви, включаючи складні вуглеводи. Спосіб приготування не має значення: смажене, гриль, запіканки, на пару. Будь початком дня Водянової є пиріжки, плов, пельмені, каші з м’ясом. Обов’язковим завершенням сніданку є чашка ароматного чаю;
  • перекус – трав’яний чай з додаванням молока або меду;
  • обід – овочевий салат, щедро заправлений лимонним соком. В якості альтернативи зірка використовує знежирений йогурт;
  • полудень – чашка чаю з лимоном;
  • вечеря – чай без меду і цукру.

Додаткові хитрощі стрункості:

  • ранок знаменитості починається з вживання склянки настою шипшини, який є каталізатором пробудження, запускаючи всі внутрішні процеси. Це необхідно при пульсуючій дієті, так як час на повноцінний сніданок обмежена;
  • під час трапези зірка додає ложку клітковини. З-за нерівномірних навантажень на шлунок можуть спостерігатися збої в роботі кишкового тракту. Клітковина усуває «побічні» дії дієти;
  • одним з обов’язкових інгредієнтів сніданку повинна бути капуста – нехай навіть 20 р. Овоч сприяє активізації перистальтики кишечника;
  • перехід до пульсуючому харчування повинен бути плавним – різкий відмова від вечері взагалі може викликати запаморочення. Тому перші кілька днів замініть чай на грейпфрут.

Наскільки добра дієта – переваги і недоліки

Головним плюсом методу Водянової є його ефективність у боротьбі із зайвою вагою і утриманням досягнутих результатів. Модель вийшла на подіум через тиждень після пологів без найменших слідів свого цікавого становища, убивши публіку наповал.

Переваги:

  • Дієта дозволяє з’їдати все, що завгодно вранці, однак раніше апетит ще не вирує, тому кількість споживаних калорій зводиться до мінімуму.
  • Пульсуючий графік звужує розміри шлунка, швидко перебудовуючи організм на нову систему харчування.
  • Виникає ввечері почуття голоду втамовується чаями, а відсутність обмежень у виборі сніданку є головним «козирем» методу.

Недоліки:

  • тривалі перерви між прийомами їжі, які можуть призвести до утворення виразки;
  • ймовірність уповільнення обміну речовин;
  • метод надає позитивний вплив на фігуру без шкоди для здоров’я лише у короткостроковій перспективі.

Також Вам буде цікаво:

Leave a Comment