Харчування й дієта Кейт Хадсон: за задоволення треба платити

Зміст:

Чарівна блондинка Кейт Хадсон не приховує, що її струнка фігура – результат численних тренувань і дієт. Тільки так вона може тримати себе у формі.

Як схудла Кейт Хадсон

В очікуванні другої дитини актриса не могла відмовляти собі в улюблених «смакоти» і результат – близько 30 кг зайвої ваги. Через кілька місяців після пологів вона здивувала всіх стрункою фігурою.

На запитання шанувальників Кейт відповідає:

Безжальні тренування по 6 годин в день швидко приводять у форму.

Щоб не виснажувати організм великими навантаженнями, Хадсон поєднує легкі заняття спортом і дієту з підрахунком калорій.

Основні правила для схуднення:

  • щоденні фізичні вправи не менше однієї години;
  • для підтримки ваги вживати не більше 1800 калорій в день, а для схуднення 1500 калорій;
  • насолода процесом втрати ваги.

Приблизне меню Кейт Хадсон:

  • Сніданок – 150 гр риби + овочевий салат;
  • Другий сніданок – фрукти або ягоди;
  • Обід – яловичий стейк з тушкованими овочами;
  • Полудень – кефір;
  • Вечеря – овочевий або фруктовий салат.

Блюда можна змінювати на свій розсуд.

Головне дотримуватися норми в 1500-1800 калорій в день.

За словами Хадсон, таке харчування в поєднанні з фізичним навантаженням, допоможе втратити до 12 кілограм за 1 місяць.

Також Вам буде цікаво:

Leave a Comment