Харчування і дієта Ганни Семенович: оригінальна методика схуднення

Зміст:

Пишногруда красуня Анна Семенович ретельно стежить за своєю фігурою. Вона перепробувала безліч дієт, але справжніх результатів домоглася лише власне завдяки розробленій дієті.

Дієта на креветках і яблуках

Меню даної методики схуднення досить одноманітно – можна лише:

  • яблука;
  • креветки;
  • чай і вода.

Іноді можна випити келих інший сухого вина. Для досягнення максимального ефекту за кожен прийом їжі слід вживати один продукт.

Приклад дієтичного меню зірки

  • Сніданок – 100 г очищених креветок, припущених в окропі + зелений чай;
  • Другий сніданок – зелене яблуко + чай;
  • Обід – зелене яблуко, запечене в духовці +креветки + чай;
  • Полудень – креветки + яблучний фреш;
  • Вечеря – запечене яблуко + чай.

За методом схуднення Анни кількість продуктів не обмежена, вона лише поділилася розміром своїх порцій на день. Також не обмежена і кількість прийомів їжі. Дотримуватися яблучно – креветочной дієти потрібно не більше тижня або тільки по розвантажувальним дням.

Користь яблучно – креветочної дієти

  • Як відомо яблука є дієтичним продуктом.
  • Вони виводять з організму шлаки.
  • Сприяють поліпшенню травлення.
  • Яблука багаті вітамінами і фруктозою, що сприяє боротьбі зі слабкістю при схудненні.
  • Креветки також є низькокалорійними.
  • Вони насичують організм залізом, кальцієм, фосфором і йодом.
  • Креветки містять холестерин, але він не відкладається в організмі.

Низьким вмістом калорій відрізняється і сухе вино. Невелика кількість цього напою сприятливо позначається на роботі серця і судин.

Поради дієтологів

  • При купівлі креветок велику увагу приділіть зовнішнім виглядом – невеликі плями свідчать про повторному заморожуванню, а значить продукт не першої свіжості. Крім того, свіжу креветку можна легко дізнатися по загнутому хвостика;
  • Яблука для дієти потрібно купувати у місцевих виробників;
  • При виборі вина звертайте увагу на перевірені марки. Дешеве порошкове вино не тільки не допоможе схуднути, але і викличе масу проблем зі здоров’ям.

Поради від Семенович

  • Проводьте більше часу на свіжому повітрі – намагайтеся вибиратися з дому при першій же можливості;
  • Під час схуднення намагайтеся виключити зі свого розкладу зустрічі з друзями, оскільки такі посиденьки не обходяться без застіль;
  • При поверненні до звичного меню чи не накидається на солодку і жирну їжу, інакше зайву вагу швидко повернеться. Тиждень іншу слід уникати висококалорійних страв;
  • Слідкуйте за кількістю з’їденого! Зайві кілограми з’являються не від якості їжі, а від її кількості.

Протипоказання яблучно – креветочного меню

Переваги такого харчування вже оцінили багато шанувальників Семенович. За їх словами, під час схуднення не виникає почуття голоду і хвороб.

Однак дієта протипоказана:

  • При алергії на один із продуктів;
  • При проблемах з травленням;
  • При активних заняттях спортом (помірні навантаження не вважаються).

Звичайне меню Семенович для схуднення

Креветочно – яблучна дієта відноситься до розряду «екстрених».

У повсякденному житті Ганна Семенович дотримується наступного меню:

  • Понеділок – капустяний суп + знежирене молоко + не солодкий чай;
  • Вівторок – грибний суп + овочеве рагу + картопля, запечена в духовці + несолодкий чай або каву;
  • Середа – квасолевий суп + овочі + фрукти + йогурт з мінімальним вмістом жиру + кава або чай;
  • Четвер – курячий суп + куряче філе + 2 літри молока без жиру;
  • П’ятниця – курка або риба, запечені в духовці + не більше 6 помідорів + стакан йогурту або молока + кава або чай;
  • Субота – капустяний суп + риба у будь-якій кількості +стакан йогурту або молока + кава або чай;
  • Неділя – капустяний суп + овочі в будь-якій кількості + стакан йогурту + кава або чай.

Також Вам буде цікаво:

Leave a Comment