Харчування і дієта Дженніфер Гарнер: Рух – це життя

Зміст:

Мама трьох дітей, дружина актора Бена Аффлека, популярна актриса і просто красуня Дженніфер Гарнер незважаючи на 3 вагітності залишається в прекрасній формі.

Вона не приховує, що кожна вагітність додавала до її тіла зайві кілограми, але постійні тренування і збалансована дієта допомагали їй дуже швидко приходити у форму.

Дженніфер Гарнер і спорт

43-річна актриса майже все своє життя займається спортом. Останні 10 років вона займається з особистим тренером Валері Уатерс. Тренування розраховані на 6 днів щотижня.

Кожен день виконуються:

  • кардіо,
  • силові вправи,
  • розтяжка

До дієт Гарнер вдається тільки в екстрених випадках, коли цього вимагає чергова роль. У повсякденному житті Джен прихильниця правильного харчування.

Здорове харчування від Джен

У актриси є правило – харчуватися тільки з 10 ранку і до 6 вечора.

В якості основних страв виступають м’ясо, овочі і риба, приготовані без масла.

  • З 10 до 11 ранку настає час сніданку, до складу якого входять яйця і коктейлі на основі протеїнів;
  • З 14 до 15 години під час обіду Гарнер живиться овочевими стравами (різноманітними салатами, супами, пюре або овочі в сирому вигляді);
  • На полуденок з 16 до 17 годин вона гризе горішки;
  • На вечерю в 18 годин Дженніфер Гарнер віддає перевагу овочевим і білкових страв (риба, м’ясо або птах з гарніром).

Актриса іноді балує себе солодощами, але в невеликій кількості. Вона зізнається, що раніше вона могла з’їсти коробку цукерок або кілька шматків торта за один прийом, але через кілька років все ж навчилася приборкувати апетит. Проте зовсім без солодкого Джен обійтися не може. Вона обожнює шоколад і дозволяє собі з’їсти кілька шматочків в день.

Також Вам буде цікаво:

Leave a Comment