Харчування Джекі Чана: в меню немає делікатесів, але тренування проходять на кращих тренажерах

Зміст:

Людина-легенда, постановник унікальних трюків, майстер рукопашного бою, приклад для наслідування.

Саме так кажуть про цього талановитого актора і каскадере Джека Чані.

Джекі Чан

«Мій успіх ніяк не пов’язаний з дієтами. Я просто намагаюся правильно харчуватися, і весь вільний час присвячую тренувань і спорту»

– розповідає актор.

Батьки Джекі Чана ще в 7 років хлопчика віддали в спеціалізовану школу з суворим режимом тренувань. Саме там Джекі провів 10 років свого життя, освоївши основи бойового мистецтва.

Джекі Чан

«Тільки спорт може продовжити людині молодість, подарувати здоров’я та посприяти фізичної витривалості. Відмова від їжі – не кращий варіант для нашого організму»

– переконаний Джекі Чан.

Трохи про програму тренувань

Кожне заняття актора базується на двох комплексах вправ:

  • для розвитку гнучкості;
  • для підтримки витривалості.

Джекі Чан

Тренування Джекі Чана починається з пробіжки (як правило, 8 кілометрів щодня). Актор навіть купив тренажер зі сходинками, щоб домогтися більшого результату від бігу.

Після занять на тренажері Джекі Чан переключається на невелику тренування з вагою. Цей комплекс вправ складається з бічних підйомів гир, маятника і преса на лаві.

Слід зазначити, що актор завжди намагається надати організму невеликий відпочинок.

«Якщо відчуваю, що втомився або я не дуже добре себе почуваю, то лише тоді можу розслабитися і пропустити тренування. Моя фізична форма дозволяє це»

– сміється актор.

Харчування Джекі Чана

Джекі зовсім не вимогливий до свого раціону харчування. Для нього головне, щоб продукти були максимально корисними для організму, завжди свіжими і поживними.

Виходячи з цього, Джекі Чан може з’їсти на сніданок звичайну геркулесову кашу, запивши її свіжовичавленим соком. Прекрасна альтернатива соку – кава без цукру, але з вершками. Це не тільки смачно, але і корисно для організму.

«Для мене кава – джерело енергії та бадьорості на цілий день. І я дійсно вірю в те, що кавовий напій не приносить шкоди нашому організму»

– коментує Джекі Чан.

Коли катастрофічно не вистачає часу, актор може перекусити невеликою порцією рису:

Джекі Чан

У меню актора немає особливих «делікатесів».

Серед основних продуктів харчування Джекі Чан виділяє:

  • різні каші;
  • свіжі фрукти та овочі;
  • рибні страви;
  • нежирне м’ясо телятини.

«Смажені продукти та жирні страви – це не моє. Для мене така їжа не тільки шкідлива, але і зовсім не смачна. Віддаю перевагу їжу приготовлену на пару або в духовці»

– зазначає Джекі Чан.

Напередодні вихідних актор може трохи розслабитися, дозволивши собі порушення у звичному режимі харчування:

Джекі Чан

Але подібні «слабкості» бувають вкрай рідко.

Також Вам буде цікаво:

Радимо поглянути:

Leave a Comment