Гречана дієта для схуднення: смачно і просто

Гречана дієта для схуднення

Гречана дієта для схуднення – монохарчування, яке розраховане максимум на два тижні. Про неї було відомо ще десятиліття тому: такий комплекс ідеально втамовує голод і спалює калорії, є класикою для тих, хто хоче швидко скинути вагу в короткі терміни.

Як за короткий час влізти в улюблене плаття і відчути, що тепер легко? Гречана дієта для схуднення здійснить всі бажання в реальність. Тепер худнути стало ще простіше!

Ефективність гречаної дієти для схуднення

Крупа гречи багата білком і бідна вуглеводами. Вона є найпопулярнішим блюдом для тих, кому необхідно швидко привести своє тіло у форму. А все тому, що вона ідеально заповнює шлунок: їсти не хочеться зовсім, навіть думати перестаєш, що сидиш на дієті.

Каша низькокалорійна. Крім цього, вона є великим джерелом рослинного білка, багата калієм і кальцієм, очищає організм. Ви не тільки не будете хотіти їсти, але і з’явиться відчуття легкості, покращиться настрій і працездатність.

Гречана дієта для схуднення дуже ефективна: за тиждень такого харчування можна скинути до 4 кг і 2-4 сантиметри в талії. Тому якщо вам швиденько потрібно привести себе у форму перед важливим заходом або ви відлітаєте відпочивати на море, то це ваш ідеальний варіант!

Правила худнучим

У чому сенс гречаної дієти для схуднення?

Нічого складного немає: на ніч заливаєте стакан гречки окропом і залишаєте до ранку. Вся суть саме в тому, що ми її не варимо, а запарюємо! Так корисні речовини і мінерали не зникають при варінні, і це сприяє позбавленню ваги. По порціях обмежень немає: їжте стільки, скільки душі завгодно.

Отже, основні правила цієї гречаної монодієти:

  • Ніякої солі, спецій, приправ і масла, тільки каша. Але зате стільки, скільки хочеться.
  • П’ємо воду, обмежень теж немає.
  • Це гречана монодієта, інші продукти тут не передбачені. Але якщо вже зовсім сумно, то дозволяється з’їсти один помідор, зелене яблуко або грейпфрут на вибір.
  • Якщо під час схуднення ви різко почали відчувати нездужання, то з грец необхідно розпрощатися.

Вибираємо крупу

Найкорисніша для наших цілей – це зелена крупа. Вона не проходила термообробку і не позбавлена ​​своїх корисних властивостей.

Можна купити звичайну ядрицю. Вона повинна бути розсипчастою, коричневого кольору. Її головна перевага в дешевизні.

Що ще можна їсти?

Їмо тільки заварену з вечора кашу і п’ємо воду в будь-якій кількості. Можна вживати зелений чай, але без цукру.

Існує більш щадний варіант. Разом з кашею п’ємо кефір і вечеряємо овочевим салатом без заправки. Дозволено їсти зелені яблука або грейпфрути без обмежень.

Виходимо з гречаної дієти для схуднення

Щоб не набрати вагу в подальшому і результати мук не були даремними, потрібно грамотно виходити з цієї монодієти. Шлунок звужується, і є вже не так хочеться, але не потрібно відразу налягати на солоденьке.

Дотримуйтеся принципів здорового харчування: їжте фрукти та овочі, пийте більше води.

Її недоліки

А самі як думаєте? Звичайно ж, це одноманітний раціон і далеко невеселий смак самої каші. Чи не худніть більше 14 днів, так як це піде на шкоду організму. Можливе зниження тиску.

Протипоказання

  • Цукровий діабет
  • Виразкові хвороби
  • Вагітність і лактація
  • Нещодавно перенесені операції
  • Депресія
  • Захворювання серця

Гречана дієта для схуднення дуже ефективна і зберігає результат надовго, головне – не захоплюватися і дотримуватися всіх правил при втраті ваги!

Також Вам буде цікаво:

Радимо поглянути:

Leave a Comment