Джейн Фонда проти дієт: тонка талія без голодування!

Зміст:

21 грудня голлівудської актриси Джейн Фонді виповниться 78 років. Незважаючи на вік, її фігура – предмет заздрості і захоплення багатьох жінок.

Актриса ніколи не дотримується суворих дієт, не морить себе голодом, щоб скинути кілька кілограмів.

Але все ж у неї є кілька секретів, які дозволяють залишатися стрункою і привабливою:

  • Збалансоване харчування. Білки, жири, вуглеводи і корисні мінерали обов’язково повинні бути присутнім у щоденній їжі;
  • Заборона на голод. Якщо організм обмежити в їжі, він все одно надолужить згаяне і «віддячить» зайвими кілограмами;

Джейн Фонда

  • Регулярні фізичні навантаження. Нехай навіть проста зарядка, але щодня;
  • Відмова від шкідливих звичок. Алкоголь і нікотин порушують роботу організму, сповільнюючи життєво важливі процеси, в тому числі і травлення. Крім того, алкоголь збуджує апетит, тому спиртне і схуднення несумісні.

Дієт немає, є правильний спосіб життя

У своїй книзі «Прайм — тайм. Після 50 життя тільки починається» Фонду говорить про те, що дієта є ворогом для краси шкіри. Це не дивно, оскільки при різкому зниженні ваги шкіра втрачає пружність.

На думку Джейн, тільки правильне харчування в поєднанні з фізичною активністю допоможе знайти струнку фігуру.

Продукти, рекомендовані Джейн Фондою для правильного харчування

Актриса воліє харчуватися натуральною їжею.

Вона віддає перевагу наступних продуктів:

  • Нежирні м’ясо, птиця або риба;
  • Гриби, картопля, капуста, томати, селера, зелень;
  • Спагетті з твердих сортів пшениці;
  • Тверді сири, вершкове масло, молоко;
  • Будь-які фрукти;
  • Бурий рис
  • Кисломолочні продукти.

Доповнити список своїми улюбленими продуктами, за умови, максимум користі, мінімум шкоди для організму і фігури.

Джейн Фонда

В правильному харчуванні не припустима смажена їжа, хіба що дуже рідко. Тому краще віддати переваги приготування на пару, гасіння або запікання в духовці.

Приклад меню від Джейн Фонди

Раціон зірки може складатися на:

  • Сніданок – Салат з улюблених фруктів + бутерброди з вершковим маслом;
  • Обід – Запечена риба + овочевий салат + виноград;
  • Вечеря – Спагетті з твердих сортів пшениці з томатним соусом + салат з овочів.

Також Вам буде цікаво:

Leave a Comment