Дієта з чорносливом: корисна для ШКТ та шкіри.

Зміст:

Чорнослив відомий унікальним смаком, кількістю корисних елементом в складі.

Чорнослив зроблений висушеної сливи чорного кольору. Завдяки великому вмісту калію чорнослив рекомендується приймати при гіпертонії і серцево-судинних захворюваннях.

  • Нормалізує роботу ШЛУНКОВО-кишкового тракту.
  • Поліпшується колір шкіри, якщо їсти чорнослив. В ньому є залізо, і чорнослив має антибактеріальні властивості.

Всі ці корисності є тільки правильно висушеному чорносливі. А як про це дізнатися читайте нижче:

  • він не гірчить, сладковат і трохи віддає кислинкою.
  • чорнослив повинен бути насиченого чорного кольору. А якщо його колір нагадує вам колір кави, то знайте, що його облили окропом, щоб він довго зберігався. У ньому вже мало корисних речовин.
  • блискучий чорнослив, або з глянцевим блиском перш оброблявся гліцерином і необхідно його гарненько помити.

Для любителів чорносливу створена дієта.

Дієта схожа на збалансоване харчування, чорнослив забезпечує організм вітамінами.

1-й день.

  • Сніданок – яйце варене, один чорнослив, грейпфрут і чашка чорної кави.
  • Обід – борщ з чорним хлібом, два волоських горіха, 8 черносливов і чашка чаю.
  • Вечеря яйце варене, 100 грам риби, один апельсина, чашка чаю.

2-й день.

  • Сніданок – шматочок сиру, два чорносливу, чашка чорної кави.
  • Обід – борщ з чорним хлібом, два мигдалевих горіха, 100 грам вареної яловичини і чашка чаю.
  • Вечеря – салат, чотири чорносливу, чашка чаю.

3-й день.

  • Сніданок – скибочка чорного хліба з шинкою і сиром, три чорносливу, чашка чорної кави.
  • Обід – суп з овочів з чорним хлібом, один помідор, одна відварна картоплина, 2 чорносливу і чашка чаю. Перекус – яблуко і 2 чорносливу.
  • Вечеря – шматочок хліба зі склянкою молока, п’ять черносливов, чашка чаю.

4-й день.

  • Сніданок – пів склянки вівсяних пластівців, залитих кипяченным молоком, чотири чорносливу, чашка чорної кави.
  • Обід – борщ з чорним хлібом, один помідор і огірок, 2 чорносливу і чашка чаю.
  • Вечеря – шматочок хліба з сиром і шинкою, 40 грам родзинок, шість черносливов, чашка чаю.

При такій дієті можна скинути один два кілограми, чорнослив допомагає позбутися від зайвих кілограм. Дієта не голодна. Перевага дієти з чорносливом, що після неї вага не повертається.

Можна подивитися ваша вага перевищує норму, щоб знати чи варто Вам сідає на жорсткі дієти або просто прибрати з раціону борошняні.

Також Вам буде цікаво:

Радимо поглянути:

Leave a Comment