Дієта від Анастасії Чернобровіної: замініть солодке здоровою їжею і отримаєте ідеальну фігуру!

Зміст:

Сьогодні все більше представниць слабкої статі віддають перевагу дробовому харчуванню, і Анастасія Чорнобровіна не є винятком. У чому ж основний секрет дробового харчування і як Анастасії вдається не набирати зайву вагу?

Раціон харчування журналістки

У дитинстві я обожнювала солодке. Цукерки, тістечка були для мене найкращою їжею, але з віком смаки змінилися і я про це не шкодую

– саме так коментує свій раціон харчування відома телеведуча Анастасія Чорнобровіна.

Анастасія Чорнобровіна

Як виглядає приблизне меню журналістки?

  • сніданок: як правило, на сніданок зірка віддає перевагу легку і ніжну сирну запіканку;
  • в полудень телеведуча може побалувати себе чаєм з апетитним кексиком. Прекрасна альтернатива полуденка – свіжі овочі, фрукти або мікс у вигляді салату;
  • обід Насті завжди складається з першого: борщ, суп або бульйон (доповненням до першого може бути салат з овочів або рибне блюдо, але найчастіше першим Настя цілком наїдається);
  • вечеря Анастасії складається з м’ясних, але корисних страв. Визнає зірка м’ясо індички, телятину.

Як правило, всі м’ясні страви заправлені натуральної приправою власного приготування. Тільки натуральні спеції допомагають знизити вагу, зберегти молодість, фігуру і навіть подолати серйозні недуги!

– розповідає Настя.

Анастасія Чорнобровіна2

Іноді телеведуча «змінює» м’ясу і тішить себе морепродуктами або овочами, приготованими на пару.

З напоїв вона любить свіжовичавлені соки і різні трав’яні чаї. А ось від кави відмовилася 7 років тому.

Після таких змін життя стало тільки краще і здоровіше»

– переконана Настя.

Основні правила харчування від Анастасії Чернобровиной

Їжте не менше 6 разів на день

Так багато? – здивуєтеся ви. Так, саме 6 разів на день, але це зовсім не означає, що вам слід влаштовувати «бенкет» кожен раз, коли ви приймаєте їжу. Порції їжі при дробовому харчуванні дуже маленькі, але легкі і корисні.

Слідкуйте за загальною калорійністю страв

Щоденне меню Анастасії завжди складається з особливою прискіпливістю, адже сукупна калорійність страв ніколи не виходить за позначку 2200 ккал. «Їжте збалансовано і радійте життю. Таке число кілокалорій цілком дозволяє це» – сміється Анастасія.

Пийте не менше 2-х літрів води

Вода сприяє травленню, гарного самопочуття і цього вже достатньо, щоб не нехтувати нею

– каже Анастасія.

Співачка зізнається, що до дробового харчування вона не відчувала такої гострої потреби в такій кількості рідини. А зараз в сумочці завжди є пляшечка води, адже без неї вже ніяк.

Додавайте авокадо скрізь, куди тільки можна

Красу і фігуру врятує авокадо

– каже Анастасія.

Анастасія Чорнобровіна

Прокидайтеся з посмішкою, в хорошому настрої

Анастасія Чорнобровіна завжди починає ранок з посмішки і всім жінкам радить чинити так само. Ранок повинно складатися з позитивних емоцій, адже це ваш заряд бадьорості на цілий день.

Я з ранку і в шахматишки можу пограти, а ви так можете?

– питає Настя.

Звичайно ж, якщо ранок почнеться не з шахів, а з букета квітів – я теж не буду проти

– посміхається зірка.

Анастасія Чорнобровіна

«Маленькі слабкості» для краси

На жаль, у Насті не так багато вільного часу, але як тільки з’являється хвилинка – вона вирушає на масаж або приділяє час дихальної гімнастики. Це ті дві маленькі слабкості, без яких Настя не уявляє своє життя.

У Москві я не знайшла свого масажиста. Всі фахівці дуже напружені і не можуть зрівнятися з масажистами, яких я знаю за кордоном

– засмучено говорить Анастасія.

Також Вам буде цікаво:

Радимо поглянути:

Leave a Comment