Зміст:
Підтягнуті і стрункі фігури стюардес викликає захоплені погляди не тільки чоловіків, але і жінок, які спостерігають за «неземними» красунями з легкою заздрістю. Дивлячись на бортпровідниць, здається, що такими доглянутими вони народилися і навряд чи витрачають час на дієти.
Далеко не всім відомо, що це одна з професій, які провокують зайві кілограми. Малорухлива робота наповнена додатковими факторами ризику. Велика кількість стресових ситуацій, емоційні навантаження, зміна часових поясів. Незважаючи на це, стюардеса повинна залишатися особою авіакомпанії і мати презентабельний вигляд господині повітряного будинку.
Не хочу бути Карлсоном
Як всі земні жінки, бортпровідниці посилено борються за нормальну вагу. Спеціально розроблена для них дієта враховує всі нюанси їх професійних мінусів. Вона дуже добре підходить сучасним дівчатам далеким від повітряних просторів.
Довге сидіння за комп’ютером або в офісі. Брак часу для повноцінних тренувань та відвідування спортзалу. Перекушування замість сніданку і бутерброди замість обіду. Знайоме? З такими ж проблемами стикаються і пурхають в небі дівчини.
Цим методом схуднення вже більше 20 років і він вдало використовується жінками абсолютно різних професій. Це екстрена дієта, розрахована на 4 дні. Вона легко переноситься організмом, так як не є «голодною». В ній ідеальне поєднання білків, активізують розщеплення жирової тканини з вуглеводами, які забезпечують організм необхідною енергією.
Чотири дні для краси
День перший:
- Вівсянка або гречка, чай з невеликою кількістю цукру. Кашу можна варити на молоці.
- Свіжі овочі, стакан присоленного курячого бульйону. Овочі можна брати 2-3 видів. Бульйон варити з грудки, попередньо знявши шкіру. М’ясо використовується пізніше.
- Половина відвареної грудки і три пучка зелені. Зелень можна брати різну: кріп, петрушку, листовий салат.
День другий:
- Сезонний свіжий фрукт і сік. З фруктів, рекомендується яблуко. Кількість соку не повинна перевищувати 1 склянку.
- Половина відвареної грудки.
- Сир малої жирності, вагою близько 100 г.
День третій:
- Сезонний свіжий фрукт, йогурт з малою жирністю.
- Відварне м’ясо, вагою близько 100 г. В цей раз беремо червоне м’ясо.
- Гречка. Кашу можна зварити на молоці, але масло не додавати.
День четвертий:
- Дитяче харчування. Баночку потрібно вибирати пюре з фруктів або овочів.
- Філе горбуші, овочі. З овочів, рекомендується томат. Горбушу близько 200 г. потрібно відварити або запекти.
- Відварну картоплю. Картоплі треба взяти три штуки, краще відварити в мундирі.
Рекомендації щодо дієти
Секретна інформація від бортпровідниць:
- Це одна з найбільш ефективних і безпечних дієт. Практично не має протипоказань. Єдине, потрібно себе прекрасно почувати. Якщо є якесь нездужання, схуднення необхідно відкласти до кращого часу.
- Меню смачне і з низьким вмістом калорій.
- Харчування триразове. Потрібно обов’язково пити достатню кількість рідини. Для створення правильного електролітного балансу переважніше мінералка без газу. Підходить звичайна очищена вода. Побалувати себе можна чашкою кави або чаю.
- Дієту можна повторювати через тиждень. Так як даний спосіб досить нешкідливий, його можна повторювати регулярно.
- За один курс йде від 4 до 6 кг.
- Обов’язково потрібно гуляти на свіжому повітрі і зробити легкі фізичні вправи.
- Не потрібно особливої методики для виходу з дієти. Рекомендується поступове додавання калорійності. Страви краще продовжувати відварювати або запікати.
- Виключення з раціону цукру всього на 4 дні ніяк не позначиться на хорошому настрої.
- Виняток солі обумовлено тим, що вона уповільнює обмінні процеси і затримує воду.
- Під час дієти організм відчуває стрес. Насичує її вітамінами, збільште кількість вживаних фруктів і овочів.
- Маленькі порції добре засвоюються і повністю витрачаються протягом дня.
- Вечеряйте до 7 годин вечора і лягайте спати не пізніше 11 годин, щоб не виникло спокуси що–небудь пожувати.
- При цій дієті не утворюються розтяжки, а велика кількість води не дає шкірі стає сухою і в’ялою.
- Регулярне використання цього методу очищає організм від шлаків і сольових відкладень.