Зміст:
Чи існує у світі щасливиця, яка не мріє схуднути? Напевно, 97 з 100 жінок щодня бачать у дзеркалі той самий зайвий кілограм, який отруює життя, і той самий зайвий сантиметр, який псує всю картину.
Виділити кілька годин на день на спортзал або повністю змінити раціон харчування є неможливим, а стати невагомою пушиночкой ну дуже хочеться? Експрес-дієта Пушинка приходить на допомогу.
Дієта Пушинка: секрети успіху
Автор дієти позбулася 35 кг зайвої ваги за досить короткий проміжок часу. 48 днів з 3 місяців вона харчувалася згідно меню, яке включає в себе прості і доступні кожному інгредієнти.
Основу раціону становить:
- перлова каша без солі;
- нежирна риба;
- кефір.
З часом лікар-гастроентеролог, який консультував автора в схудненні, додав в меню білокачанну капусту.
Не переживайте, що з крупою доведеться довго возитися, ми відкриємо секрет. Крупу слід готувати з вечора: залити 100 гр перловки водою і залишити до ранку. Будь-яка крупа готується швидше після такої обробки.
- Вранці відваріть перлову крупу стандартним способом, на це у вас піде 50-60 хвилин.
- Отриманої каші вам повинно вистачити на 5 основних прийомів їжі.
- Автор не додає вершкове масло і сіль.
Порадувати себе ви можете «послабленнями» у вигляді склянки кефіру, шматочки нежирної риби або салату з капусти. Слідуючи вказівкам автора дієти, не забувайте випивати достатню кількість води (2 л) і приймати вітамінні комплекси.
Монодієти не славляться різноманіттям, тому ми наведемо приклад меню, розрахованого на один день.
- Сніданок: каша з перлової крупи і склянку нежирного кефіру.
- Другий сніданок: перлова каша.
- Обід: шматочок вареної або тушкованої риби з перловою кашею.
- Підвечірок: салат із білокачанної капусти без заправки і ще одна порція перлової крупи.
- Вечеря: перловка.
Схуднути за допомогою дієти Пушинка: а чи варта гра свічок?
Зайвий раз згадувати про користь вживання перлової крупи не доводиться: вона багата клітковиною і це ставить її в ряд найефективніших для схуднення продуктів.
Покладаючись на відгуки тих, що худнуть, робимо висновок, що вдале поєднання перловки і відсутність солі в раціоні роблять свою справу: люди дійсно худнуть. Якщо ви не будете відхилятися від рекомендацій, вам вдасться позбавитися від зайвих кілограмів і очистити організм.
- Ми не рекомендуємо дотримуватися дієти більше 7 днів. Не ризикуйте своїм здоров’ям і нормальною роботою шлунка.
- Якщо ви зможете витримати 7 днів без солі, солодощів і різноманітності, повертайтеся до рекомендованого дієтою меню не швидше, ніж через 2-3 тижні.
- Найімовірніше, з-за мізерного раціону вам будуть даватися важко заняття спортом, їх доведеться відкласти.
- Дієта Пушинка стане досить стресової для організму, ми рекомендуємо використовувати її для схуднення тільки у разі відсутності проблем зі здоров’ям.
- Не забувайте приймати вітаміни, пити достатню кількість води і ставати прекрасніше з кожним днем.