Дієта «Пушинка»: можна схуднути на 35 кг

Зміст:

Чи існує у світі щасливиця, яка не мріє схуднути? Напевно, 97 з 100 жінок щодня бачать у дзеркалі той самий зайвий кілограм, який отруює життя, і той самий зайвий сантиметр, який псує всю картину.

Виділити кілька годин на день на спортзал або повністю змінити раціон харчування є неможливим, а стати невагомою пушиночкой ну дуже хочеться? Експрес-дієта Пушинка приходить на допомогу.

Дієта Пушинка: секрети успіху

Автор дієти позбулася 35 кг зайвої ваги за досить короткий проміжок часу. 48 днів з 3 місяців вона харчувалася згідно меню, яке включає в себе прості і доступні кожному інгредієнти.

Основу раціону становить:

  • перлова каша без солі;
  • нежирна риба;
  • кефір.

З часом лікар-гастроентеролог, який консультував автора в схудненні, додав в меню білокачанну капусту.

Не переживайте, що з крупою доведеться довго возитися, ми відкриємо секрет. Крупу слід готувати з вечора: залити 100 гр перловки водою і залишити до ранку. Будь-яка крупа готується швидше після такої обробки.

  • Вранці відваріть перлову крупу стандартним способом, на це у вас піде 50-60 хвилин.
  • Отриманої каші вам повинно вистачити на 5 основних прийомів їжі.
  • Автор не додає вершкове масло і сіль.

Порадувати себе ви можете «послабленнями» у вигляді склянки кефіру, шматочки нежирної риби або салату з капусти. Слідуючи вказівкам автора дієти, не забувайте випивати достатню кількість води (2 л) і приймати вітамінні комплекси.

Монодієти не славляться різноманіттям, тому ми наведемо приклад меню, розрахованого на один день.

  • Сніданок: каша з перлової крупи і склянку нежирного кефіру.
  • Другий сніданок: перлова каша.
  • Обід: шматочок вареної або тушкованої риби з перловою кашею.
  • Підвечірок: салат із білокачанної капусти без заправки і ще одна порція перлової крупи.
  • Вечеря: перловка.

Схуднути за допомогою дієти Пушинка: а чи варта гра свічок?

Зайвий раз згадувати про користь вживання перлової крупи не доводиться: вона багата клітковиною і це ставить її в ряд найефективніших для схуднення продуктів.

Покладаючись на відгуки тих, що худнуть, робимо висновок, що вдале поєднання перловки і відсутність солі в раціоні роблять свою справу: люди дійсно худнуть. Якщо ви не будете відхилятися від рекомендацій, вам вдасться позбавитися від зайвих кілограмів і очистити організм.

  • Ми не рекомендуємо дотримуватися дієти більше 7 днів. Не ризикуйте своїм здоров’ям і нормальною роботою шлунка.
  • Якщо ви зможете витримати 7 днів без солі, солодощів і різноманітності, повертайтеся до рекомендованого дієтою меню не швидше, ніж через 2-3 тижні.
  • Найімовірніше, з-за мізерного раціону вам будуть даватися важко заняття спортом, їх доведеться відкласти.
  • Дієта Пушинка стане досить стресової для організму, ми рекомендуємо використовувати її для схуднення тільки у разі відсутності проблем зі здоров’ям.
  • Не забувайте приймати вітаміни, пити достатню кількість води і ставати прекрасніше з кожним днем.

Також Вам буде цікаво:

Радимо поглянути:

Leave a Comment