Дієта Наталії Ветлицької: пісний і строгий раціон допомагає залишатися худою.

Заборонено – всі молочні продукти, м’ясо і яйця, картоплю, спеції, шоколад, томати і кави.

У своєму харчуванні кави Наталія Ветлицька не вважає, як засіб для підняття бадьорості. Кава для схуднення краще використовувати в інших дієтах.

Дуже рідко можна рибу і то не жирну відварну і бажано морську.

Заохочується: овес і ячмінь, брокколі і сочевицю. Також шматочок сиру, наприклад як у сирної дієти, активізує обмін речовин.

Ось меню від Наталії Ветлицькою:

Вранці їжте вівсяну кашу можна додати скибочки фруктів або з овочами. Але без масла і цукру.

В обід тільки овочі, можна гасити, варити овочевий суп або, навпаки, в свіжому вигляді або у вигляді салату.

Увечері рису не більше 100 грам, попередньо замоченого з салатом і рибою.

Перекушувати протягом дня між основними прийомами їжі тільки овочами і фруктами. Щоб утримувати придбаний вагу, можна повторити дієту Наталії Ветлицької через місяць.

Одна з найвідоміших по ефективності дієта космонавтів. Щоб прибрати товсті ноги потрібно, не лише сидіти на дієтах, а й жити активним життям. Більше ходити, бігати, відвідувати тренажерний зал або робити бодіфлекс вправи.

Також під час дотримання дієти можна займатися волоссям і дававать їм додаткове підживлення для росту волосся. Ось гарна маска для швидкого росту волосся. Дана дієта добре підходить для фігура груша, худнуть в першу чергу живіт, а потім ноги.

Також Вам буде цікаво:

Радимо поглянути:

Leave a Comment