Дієта на рисовій воді: плюси і рецепти

Зміст:

Ох, вже ці кілограми! В надлишку вони мучать людини, часом доводячи до нестями. Скільки дієт вже перепробовано: нічого не допомагає. Але є ще один засіб – рисова дієта, яка допоможе не тільки скинути десяток-два кіло, але і очистить, оздоровить організм.

Чим корисний рис?

Про властивості рису можна судити по азіатам, які споживають цей продукт щодня. І спробуйте знайти серед них толстого людини: навряд чи вам це вдасться. Японці, корейці, китайці – самі здорові нації на землі. І справа не тільки в генетиці, але і в цілющих, очищувальних властивості рису, який здатний виводити з організму шлаки, воду, токсини.

Правильно включаючи його в раціон, можна і схуднути, і зміцнити своє здоров’я. Головне – знайти свій варіант рисової дієти. Ну як, готові? Тоді поспішайте записати правила і рецепти!

Дієта на рисовій воді: плюси і правила

Рисовий відвар – це цілющий напій. Шкоди від нього точно не буде, а от користь ваш організм обов’язково відчує.

Рисова вода не тільки сприяє схудненню, але і очищення всієї системи організму:

  • шкіра стає ніжною і ніжною,
  • а волосся і зуби міцними,
  • відвар заряджає енергією і бадьорістю на цілий день!

Дієта на рисовому воді не позначиться на бюджеті сім’ї. Адже для приготування відвару знадобиться тільки рис, очищена вода і нічого більше. Як позбутися зайвих кілограмів? Все дуже просто: пийте за півгодини до сніданку стакан рисового відвару. Вживайте його протягом дня, замініть їм перекуси.

Головне правило дієти – це грамотне харчування. Включіть до свого меню тільки корисні страви з натуральних продуктів і пийте рисовий напій. Вже через тиждень помітите результати. Скільки кілограмів ви втратите: один, два, три? Це залежить від вашого способу життя і калорійності раціону. Але шанувальники рисової дієти стверджують, що за тиждень йде від 2 кг.

Важливо стежити за калорійністю харчування. Фахівці рекомендують жінкам вживати в день не більше 1200-1300 калорій, чоловікам – до 1800.

  • Урізноманітніть меню білковими продуктами.
  • Максимально скоротіть споживання вуглеводів.
  • Не захоплюйтеся сіллю, додайте її в їжу по мінімуму.

Рецепти

Варіант № 1

  • Візьміть склянку нешліфованого рису, промийте його і додайте в ємність з 1 л очищеної води.
  • Варіть рис протягом 2 годин на мінімальному вогні.
  • Процідіть рідину і пийте протягом дня.

Такий відвар можна вживати не тільки при надмірній вазі, але і при проблемах зі шлунком (діарея, блювота).

Варіант № 2

Інший спосіб приготування відвару відрізняється тільки тривалістю кипіння:

  • 1 склянку рису залийте 7 склянками води
  • варіть протягом 4-8 годин на повільному вогні.

Вживайте напій окремо або додають в супи.

Протипоказання

На жаль, не кожному підійде рисова дієта.

У цю категорію входять:

  • вагітні і годуючі мами;
  • люди, які страждають запорами;
  • діабетики.

У будь-якому випадку порадьтеся з лікарем або дієтологом перш, ніж вживати рисовий відвар. Худніть з допомогою рисової дієти під наглядом фахівця!

Також Вам буде цікаво:

Радимо поглянути:

Leave a Comment