Дієта на основі супу: найбільш ефективний рецепт з селерою.

Ця дієта відноситься до типу низькокалорійних. Зразкове зниження ваги за час дієти 7 кілограм. Тривалість дієти — 14 днів.

Ця вважається досить приємною і має високу ефективність. Досить відомий факт, що овочеві супи досить вміло здатні обманювати наш організм. Завдяки прискоренню обміну речовин вони допомагають організму позбавлятися від зайвих кілограмів. Звичайно, можна вибрати триденної дієти для швидкого схуднення, але 2 тижні допоможуть звикнути правильно їсти.

Якщо ви вирішите використовувати овочеву дієту, то врахуйте, що суп доведеться, є не менше ніж три рази на день. Але не виключено більшу кількість супу, наприклад, якщо ви зголодніли. Кількість з’їденого вами супу прямо пропорційно кількості теряемых кілограмів. У день ви приблизно будете вживати близько двох літрів супу. Ви можете приготувати за раніше суп, але найбільш оптимальний варіант, вживати свіжозварений.

За основу цієї дієти береться овочевий суп за спеціальним рецептом. Його рецепт дуже простий. Вам знадобиться:

  • 2 салатного перцю;
  • кубик овочевого бульйону;
  • 1 качан капусти;
  • пару помідорів, якщо немає свіжих візьміть консервовані;
  • шість цибулин невеликого розміру;
  • Невеликий пучок селери.

Всі овочі нарізаємо середніми шматочками і заливаємо водою. Перчимо і солимо за смаком. Але з сіллю не варто переборщувати, так як вона затримує рідину в організмі, а це загрожує набряклість і набором декількох кілограм. Ставимо на великий вогонь і варимо хвилин десять, після чого зменшуємо і варимо на повільному, поки овочі не зваряться. Вони повинні стати м’якими. Смакові цінності від цього не убавятся, але при цьому збережеться максимальну кількість вітамінів. Якщо у вас є пароварка, можете приготувати і в ній.

Протягом усього періоду дієти заборонені такі продукти:

  • копченості;
  • хліб;
  • будь-яка жирна їжа;
  • алкоголь;
  • цукор;
  • газовані напої.

Після цієї дієти можна перейти на пектиновую дієту

, вона допоможе закріпити результат.

Меню дієти на основі овочевого супу:

Перший день: за нашим рецептом готуємо суп, різні фрукти (банани заборонені). З рідини чай, кава і вода, без підсолоджувачів.

Другий день: суп, різноманітні овочі, віддайте перевагу зеленому кольору, наприклад огірки, салат, також можна і консервовані. Єдине виключення всі боби і кукурудза. На вечерю можете запекти невелику картоплину з додаванням рослинної олії.

Третій день: різноманітні овочі і фрукти, виняток становить тільки картопля ну і звичайно суп.

Четвертий день: сьогодні дозволяється банан і звичайно інші фрукти, а також овочі, не жирне молоко і суп.

П’ятий день: суп з овочів помідор, а також трохи пісної яловичини.

Шостий день: суп, краще листові овочі, і шматочок відвареної пісної яловичини.

Сьомий день: суп, відварюємо рис, можна протушити овочі, чи залишити їх сирими, зробіть свіжовичавлений сік.

На період дієти пийте максимально можлива кількість води для очищення організму. А також не забувайте про спорт. Вони допоможуть дієті досягти найбільш позитивних результатів.

Дана дієті не для частого використання. Її повтор не частіше ніж раз на кілька місяців.

Будьте обережні, якщо у вас підвищений цукор, для цього є спеціальна дієта при діабеті для схуднення.

За численними відгуками ця дієта заробила гарну репутацію. Не дивіться, що перелік продуктів досить убогий. Вона легко переноситься організмом. Можливо, перші кілька днів вам буде складно, але як тільки організм перебудується до нового режиму, ви відчуєте себе набагато краще. По закінченню дієтичного харчування не переходьте різко на звичний для вас раціон, ефективність дієти в такому випадку буде втрачено.

М’ясоїдам буде складно сидіти на овочевий супчик, тому можна вибрати дієту ангела, де присутня м’ясо.

І запам’ятайте, якщо у вас є які-небудь хронічні захворювання, то в першу чергу проконсультуйтеся з лікарем. Фігура фігурою, а здоров’я має бути на першому плані.

Також Вам буде цікаво:

Радимо поглянути:

Leave a Comment