Кефір — це кисломолочний напій, продукт спиртового та кисломолочного бродіння молока. Він користується славою одного із самих корисних кисломолочних продуктів. Кефір володіє заспокійливим дією для найбільш важливих кровоносної та нервової систем організму. Завдяки наявності вітамінів і мінералів, кефір покращує роботу кишечника, очищає організм, надає омолоджуючу і навіть в деякому роді регенеруючу дію на шкіру, покращує волосся і нігті. Так само кефір знижує рівень високого холестерину в крові до нормального, поліпшувати імунітет, боротися з сильним занепадом сил і бессонницами — порушеннями сну. Крім усього іншого дієти, засновані на кефірі, порівняно легко позбавляють від зайвої ваги.
Кефірну дієту прийнято вважати монодієтою, тому без будь-яких інших супутніх продуктів на ній сидіти бажано і акуратно не більше двох-трьох днів.
Протипоказання:
Кефірна дієта протипоказана людям, хворим на подагру, рахітом, гастритом, полнокровием, а також людям з гастритом і з підвищеним вмістом кислоти в шлунку.
Триденна кефірна дієта.
Щодня випивайте не менше півтора літри цього кисломолочного продукту в шість прийомів через однакові інтервали часу.
Такий варіант кефірної дієти є ефективним способом скинути до4 килограммза 3 дні.
П’ятиденний кефірна дієта.
Щодня слід вживати 200 грам відвареного нежирного м’яса, одне варене яйце і трохи овочевого салату. Крім цього, випивайте в день півтора літра кефіру.
Схуднути на кефірі за 9 днів на 8 кг.
Не можна під час кефірної дієти сіль, цукор і інші спеції.
Купуємо кефір самої низької жирності. У всі дні необхідно приймати до 1,5 літра кефіру. У перші 3 дні дієти можна 100 грам відвареного рису без солі і приправ. У наступні 3 дні 100 грам курячої грудки. В останні 3 дні – їмо яблучка 1,5 – 2 килограммчика.
Результати схуднення на кефірної дієті і різні раціони на кілька днів передбачають втрату від 3 до 7 кілограм .
Не дарма такі результати, адже склад кефіру сприяє очищенню організму, що вже веде втрату одного-другого кілограма. Важливий плюс, що після проведення дієти зайва вага не швидко повертається назад, а при правильному виході і без зривів, набору і зовсім буде.
Ця 9-ти денна дієта дуже часто зустрічається в різних варіаціях. Суть в тому, що йде по черговість трьох днів з моно раціоном і з включенням в раціон кефіру. Який допомагає працювати нормально травному тракту.
Кефірно-сирна дієта.
У день слід съедать300 граммтворога низької жирності, випивати 750 мл кефіру (весь обсяг їжі слід розділити на 6 прийомів).
Семиденна кефірна дієта.
Щодня випивайте до півтора літра кефіру, з’їдати один додатковий продукт.
- Перший день: 5 картоплин в мундирі.
- Другий день: 100 граммотварной курятини.
- Третій день: 100 граммотварной яловичини.
- Четвертий день: 100 граммнежирной риби.
- П’ятий день: овочі, фрукти.
- Шостий день: тільки кефір.
- Сьомий день: вихід з дієти – голодування на воді (мінеральна, питна негазована).
Кефірно-яблучна дієта.
Протягом дев’яти днів слід чергувати кефірні (1,5 літра на добу) і яблучні (1,5 кг в добу) дні.
«Смугаста» дієта.
Специфіка даної дієти полягає в чергуванні кефірних і продуктових днів. Кефір 1% жирності, а от продукти можна вживати які угоднно, без обмежень.
П’ятиденний погодинна дієта.
Головною особливістю даної кефірної дієти є той факт, що їсти треба строго в певні години. Завдяки такій системі харчування, ви сможетеизбавиться від 5 зайвих кілограм.
- 7.00 — чай на травах (без підсолоджувачів).
- 9.00 — дві середні морквини натріть на тертці, заправте рослинним маслом.
- 11.00 — яловичина відварна або куряче м’ясо (200 грам).
- 13.00 — зелене яблуко.
- 15.00 — одне варене яйце.
- 17.00 — зелене яблуко.
- 19.00 —чорнослив (9-10 шт).
- 21.00 — кефір (250 мл).
Дев’ятиденна кефірна дієта.
- 1-3 день: рис без приправ відвареної або на пару(100 грам), кефір (жирністю 1%).
- 4-6 день: куряче м’ясо (філе) без приправ відварне або на пару(100 грам), кефір 1%.
- 7-9 день: яблука (будь-яку кількість), кефір 1%.
Відгуки про кефірної дієті.
Таня: я Сиділа на кефірної дієті три дні, пила тільки кефір, півтора літра в день, як було вказано в дієті. В результаті скинула два кілограми, а не 3-4 як обіцяли. Щоправда поки не зрозуміло, що буде далі, коли закінчу дієту. Повернуться ці кілограми назад чи ні. Найбільшим плюсом цієї дієти є відсутність апетиту – їсти майже не хочеться
Анютка: Я приблизно чотири роки тому схудла за допомогою 4 дієти. Скинула рівно шість кілограм. З тих пір вага був більш-менш стабільний + -1 кг. Так що раджу! Всім удачі!
Андрій: Я сидів на кефірної дієті тиждень. Хотів позбутися живота. Дійсно допомогло. Всім раджу!
Валерія: Дівчина, річ реально класна. Худнеш прямо на очах, і, до речі, шкіра обличчя чиститься чудово. Головне терпіти і не наїстися всяких калорійних смачненького.