Дієта на кашах говорить сама за себе. Мається на увазі, що певний час потрібно буде сидіти на різних кашах. Злаки складаються з складних вуглеводів, тому вони довго засвоюються і перетравлюються в травній системі. Тому людина відчуває ситість довше, ніж після інших продуктів і сповнений енергії. Плюс в тому, що з’їдена каша не відкладеться у вигляді жирових складок на сідницях і животі.
Так жири і білки є в складі крупі, але їх мало в порівнянні зі складними вуглеводами. Також в кашах є вітаміни групи В, клітковина.
Кожна крупа по своєму гарна і має корисні елементи.
Кашная клітковина працює в шлунку як щітка, очищає стінки від шлаків, усуває запори, стимулює перистальтику.
До того ж каша надає людині силу, енергію, доброту (дійсно робить добрішим людини) і молодить. Не дарма є приказка «Каша — сила наша».
Чому втрачається вага сидячи на дієті з кашами?
Тому, що вживаючи каші, жирів надходить в організм помірна кількість і то вони перетравлюються і виходять через органи травлення.
Є кілька варіантів дієти на кашах. Представимо декілька.
Перший. Тривалістю у 10 днів.
Протягом десяти днів виключається з раціону молочні продукти, хліб, птиця, цукор, м’ясні продукти, шоколад, картопля, випічка і риба.
Всі дні кушаются крупи, які приготовані на воді, звичайно без цукру і олії, солі. Можна робити гарніри з овочів – помідори, буряк, капуста. Можна їсти все каші, крім манної. Ще можна додавати гриби і не калорійні фрукти.
Якщо ви сіли на дієту на кашах не заради зниження ваги, а очищення, то вам можна додати горіхи, мед, олію. А для тих, що худнуть слід уникати горіхів, меду і т. д.
У день дієти можна пити води, скільки хочеться і їсти каші безмежно. Справа в тому, що багато ви її і не з’їсте. І дієта на кашах легко переноситься, на третій день з’являється енергія, оптимізм. Вже на 9 або 10 день можна помітите ефект схуднення. Як мінімум 5 кілограм можна втратити. Також, крім схуднення доповнимо, що організм освіжається.
Для початку можете спробувати дієту на два дні, а через тиждень розпочати 10-ти денний захід.
Другий варіант на Тиждень.
Цей варіант розрахований на тиждень. Радиться починати з понеділка і для початку очистити кишечник клізмою.
На кожен день тижня різна каша, по черговості — пшенична, пшоняна, вівсяна каша, рис, ячна та перлова. Варити їх слід увечері 5 хвилин без солі, масла, цукру. У пропорції на склянку каші три склянки води. Потім укутати в рушник і поставити на ніч.
З ранку до початку потрібно випити склянку кип’яченою теплої води. І приступати до сніданку – каша з овочами, випити склянку кефіру, з’їсти на десерт фрукт.
Мінус такої дієти, що потрібно строго дотримуватися чергування круп по днях.
У сьомий день можна їсти все каші. Деякі господині називають таку страву «каша дружба».
Сидіти на такій Дієті можна тільки Раз на місяць.
Прийміть до уваги, що голодувати при дієті на кашах – не можна. Як тільки відчуваєте голод, їжте ложечку каші. Щоб підтримувати фігуру повторюйте таку семиденний кашневую дієту раз на півроку.
Для багатьох така дієта з кашею може показати сірої і не смачною. Однак це не так, кашневая дієта досить різноманітна і легко переноситься.