Зміст:
Чоловіки не гірше жінок стежать за фігурою, вдаючись до дієт і занять фітнесом. Підтвердженням тому є підтягнута фігура Миколи Баскова. Співак зізнається, що регулярно відвідує тренажерні зали, а при появі зайвих кілограмів сідає на дієту.
Головний секрет дієтичного меню «золотого голосу Росії» — особливий спосіб приготування страв, про який ми зараз і розповімо.
Приклад дієти Миколи Баскова
При необхідності скинути кілька кілограмів зірка естради обмежує свій раціон на 9 днів. Період дієти складається з 3 етапів, кожному з яких відповідає один єдиний продукт.
Етап 1 – рис
Готувати його необхідно по-особливому – крупа замочується на ніч, а на ранок вариться в 3 підходи по 5 хвилин, після чого промивається під струменем води.
Приготування дієтичного рису передбачає відмову від додавання солі і масла!
За 3 дні живлення рисом можна позбутися 3 зайвих кілограм.
Етап 2 – картопля
Протягом 3 днів потрібно харчуватися відварною картоплею без додавання спецій і соусів!
Етап 3 – запечені овочі та фрукти
На даному етапі дозволено вживати:
- яблука;
- перець;
- кабачки;
- брокколі;
- баклажани.
Продукти необхідно запікати «Al dente», тобто злегка «недоготовленными». Так у них збережеться більше вітамінів і корисних елементів.
Додавання цукру, солі, масла і спецій забороняється!
Кому дієта Баскова протипоказана?
- людям з проблемами ШЛУНКОВО-кишкового тракту;
- алергікам;
- вагітним і годуючим матусям;
- дітям до 18 років.
Бонус – порада від Миколи Баскова
Щоб досягти максимального ефекту – пийте очищуючий чай (його легко можна придбати в аптеках і магазинах)! Тоді крім схуднення організм очиститься від шлаків і покращиться робота кишечника.
Повторне дотримання дієтичного меню можливо з перервою в 2 тижні!