Дієта Миколи Баскова: очищення організму за 9 днів

Зміст:

Чоловіки не гірше жінок стежать за фігурою, вдаючись до дієт і занять фітнесом. Підтвердженням тому є підтягнута фігура Миколи Баскова. Співак зізнається, що регулярно відвідує тренажерні зали, а при появі зайвих кілограмів сідає на дієту.

Головний секрет дієтичного меню «золотого голосу Росії» — особливий спосіб приготування страв, про який ми зараз і розповімо.

Приклад дієти Миколи Баскова

При необхідності скинути кілька кілограмів зірка естради обмежує свій раціон на 9 днів. Період дієти складається з 3 етапів, кожному з яких відповідає один єдиний продукт.

Етап 1 – рис

Готувати його необхідно по-особливому – крупа замочується на ніч, а на ранок вариться в 3 підходи по 5 хвилин, після чого промивається під струменем води.

Приготування дієтичного рису передбачає відмову від додавання солі і масла!

За 3 дні живлення рисом можна позбутися 3 зайвих кілограм.

Етап 2 – картопля

Протягом 3 днів потрібно харчуватися відварною картоплею без додавання спецій і соусів!

Етап 3 – запечені овочі та фрукти

На даному етапі дозволено вживати:

  • яблука;
  • перець;
  • кабачки;
  • брокколі;
  • баклажани.

Продукти необхідно запікати «Al dente», тобто злегка «недоготовленными». Так у них збережеться більше вітамінів і корисних елементів.

Додавання цукру, солі, масла і спецій забороняється!

Кому дієта Баскова протипоказана?

  • людям з проблемами ШЛУНКОВО-кишкового тракту;
  • алергікам;
  • вагітним і годуючим матусям;
  • дітям до 18 років.

Бонус – порада від Миколи Баскова

Щоб досягти максимального ефекту – пийте очищуючий чай (його легко можна придбати в аптеках і магазинах)! Тоді крім схуднення організм очиститься від шлаків і покращиться робота кишечника.

Повторне дотримання дієтичного меню можливо з перервою в 2 тижні!

Також Вам буде цікаво:

Радимо поглянути:

Leave a Comment