Дієта манго: худнемо приємно!

Зміст:

За твердженням вчених, що вивчають в Америці проблему ефективного схуднення, знайдений простий і швидкий спосіб відновлення стрункості з допомогою екзотичного фрукта «Африканський манго».

В одному з телевізійних шоу було виголошено це сенсаційну заяву.

Вже на другий день, обсяг продажів будь-якого супермаркету США, щодня бив свій власний рекорд з продажу «Африканського дива».

Сьогодні манго є одним з найбільш популярних фруктів в Америці.

Дослідження, проведені інститутами харчування, підтверджують дані, опубліковані офіційно, в американському журналі «Lipids in Health and Disease». До них приєднується безліч людей, що випробували на собі дію екзотичної дієти на манго.

За 4 тижні вживання в їжу цього фрукта, випробовувані, значно зменшували свою вагу. Для чистоти експерименту були виключені фізичні вправи і не змінювалося звичне харчування.

Користь фрукта манго для схуднення.

  • Знижує апетит, це відбувається із-за впливу на лептин (гормон, що відповідає за відчуття голоду) у крові.
  • Втамовує голод.
  • Не втрачає своїх властивостей в замороженому вигляді.
  • Знижує вагу.
  • Зміцнює зір.
  • Застосовується для профілактики застою жовчі, запору, ракових захворювань.
  • Допомагає подолати стрес і нервову напругу.
  • Підвищує настрій.
  • Покращує сексуальні здібності.
  • Лікує цукровий діабет і захворювання підшлункової залози.
  • Усуває симптоми гострого дерматиту (застосовують сік).
  • Полегшує стан при астмі (використовують листя).

Властивості фрукта

  • Має відмінний смак.
  • Містить фолієву, лимонну, яблучну, янтарну і щавлеву кислоти, вітамін А, вітамін С, вітаміни групи В, калій, фосфор, магній, крохмаль, залізо і пектин.
  • Містить багато клітковини, відповідно, покращує перистальтику кишечника і спільну роботу шкт (шлунково-кишковий тракт).
  • Містить каротин (завдяки якому плід насичено оранжевого кольору).
  • Однаково корисні як стиглі, так і не достиглі плоди.
  • Має проносний ефект.

Дієта з манго

Використовуючи корисні властивості манго складено величезну кількість дієт.

Наведемо кілька з них:

1. Манго — молочна: Триває 20 днів.

З 1 по 10 день харчуємося в такому режимі — протягом дня вживаємо в їжу стиглі плоди і запиваємо їх молоком.

За 1 прийом їжі з’їдаємо 1 плід і випиваємо 1 склянку молока.

Наступні 10 днів, додатково до того раціону який був, додаємо сухарики до кожного прийому їжі.

Середня втрата у вазі 5-7 кг

2. Протягом одного тижня використовувати однакове меню:

  • Сніданок: молоко — 1 стакан, салат з будь-яких фруктів і манго.
  • Обід: курка — 200 г, помідор — 2, яблуко — 1, манго — 1.
  • Вечеря: сир — 250 грам, манго — 2.
  • Перед сном: кефір — 1 склянка.

Так само, щодня, потрібно пити по 1,5 — 2 літра води. Середня втрата ваги 2-3 кг.

3. Дієта для стабільного схуднення:

Використовувати легке харчування (виключивши солодке, солоне, копчене, смажене, жирне і борошняний) і 2 плоду манго в день. Одноразово приймати 200 грам їжі в загальному обсязі — їжа і фрукт. Бажано ще пити каву з корицею, але без цукру, кофеїн прискорює обмін речовин.

Щотижнева втрата ваги близько 2 кг.

Порада:

  • Якщо ви страждаєте від алергії, почніть вживати ці плоди з обережністю. При появі кропив’янки або підвищенні температури негайно відмовтеся від них.
  • Збираючись сісти на дієту, обов’язково порадьтеся з дієтологом.

Зауважимо, що африканський манго або «буш-манго», відрізняється від інших сортів манго специфічними насінням, місцева назва «горішки Дикка» і має мало спільного з китайськими манго і будь-якими іншими. Щоб гідно оцінити ефективність цього фрукта купуйте саме манго, що росте в Африці.

Також Вам буде цікаво:

Leave a Comment