Дієта манекенниць: сидячи на ній, ви навряд чи залишитеся голодними!

Зміст:

Хочу походити на Сінді Кроуфорд або Клаудію Шиффер! Мені б таку фігуру, як у Кендіс Свейнпол!

— то й справа бажають молоденькі дівчата, дивлячись по телевізору, як шикарні красуні крокують в нарядах (а то й в одній спідній білизні!) по подіуму…

Якщо Бог не наділив високим зростанням, то про світових подіумах варто забути. В них щастя? А ось точний модельну фігурку можна запросто зробити. Пропонуємо вашій увазі тижневу дієту манекенниць. До неї супермоделі зазвичай вдаються перед важливими показами або зйомками.

Харчуючись по запропонованому нижче раціону, втратите до 7 кілограмів. Пам’ятайте тільки одне: занадто не захоплюйтеся!

Моделі і хліб їдять, і навіть шинку

Принцип дієти проста до нестями. Треба відмовитися від:

  • цукру;
  • солі;
  • перекусів на ходу;
  • неправильне поєднання продуктів (наприклад, доведеться на якийсь час забути про харчовому тандемі м’яса з картоплі).

Ну що, починаємо?!

Отже, перший день – він самий складний!

  • на сніданок їмо відварене яйце, стаканчик натурального нежирного йогурту, запиваємо все це несолодким чаєм або кавою;
  • обідаємо цибулевим супом з житніми сухариками, овочевим салатом, заправленим чайною ложечкою оливкової олії;
  • п’ємо воду;
  • на вечерю передбачені відварне м’ясо яловичини, маленький шматочок твердого сиру, склянка нежирного кефіру;

Другий день

  • ранок починаємо з апельсина, пари шматочків житнього хліба і несолодкого чаю;
  • обідаємо салатом з варених креветок, заправленим нежирної сметаною, відвареної курячої грудкою, натуральним йогуртом;
  • Вечірній прийом їжі передбачає тушковану капусту з соєвим соусом, одну запечену картоплю, шматок хліба з борошна грубого помелу, несолодкий чай.

Третій день

  • снідаємо шматком нежирної шинки, знежиреним сиром, п’ємо несолодкий кави з молоком;
  • обідаємо салатом з варених печериць та зеленої цибулі, заправленого лимонним соком або соєвим соусом, однією вареної картоплиною, тушкованою капустою, парочкою ківі;
  • вечеряємо тушкованою рибою, стаканчиком несолодкого йогурту, знежиреним кефіром.

Четвертий день

  • на сніданок: мюслі з томатним соком, один банан, несолодкий кави;
  • на обід: одне варене яйце, шматок риби, приготованої на пару;
  • вечеря: овочевий салат, заправлений будь-яким рослинним маслом, тушкована квасоля з додаванням петрушки, запечена у фользі картоплина, шматок цільнозернового хліба, несолодкий чай.

П’ятий день

  • вранці їмо натуральний йогурт, яйце «в мішечок», п’ємо несолодкий чай;
  • в обід – салат з вареної буряків, заправлений соняшниковою олією, відварений рис з соєвим соусом, п’ємо томатний сік;
  • на вечерю – порцію нежирного сиру, шматочок твердого сиру, склянку несолодкого йогурту. Запиваємо все молоком.

Шостий день

  • на сніданок передбачені пластівці з молоком, несолодкий йогурт і кави;
  • на обід: варене яйце, тушкована яловича печінка, стаканчик натурального йогурту;
  • ввечері: салат з капусти та зелені, заправлений оливковою олією, шматок цільнозернового хліба, два ківі, несолодкий чай.

Сьомий день

  • вранці їмо круто зварене яйце, шматок твердого сиру, п’ємо несолодкий чай;
  • в обід: салат з капусти і моркви, заправлений оливковою олією і лимонним соком, відварені печериці з рисом, апельсиновий фреш;
  • на вечерю: крабове м’ясо, тушкована яловича печінка, склянка нежирного молока.

Ну як вам дієта? Сподобалася? Вона руйнує міф про те, що моделі харчуються лише одним листком салату в день!

Також Вам буде цікаво:

Leave a Comment