Зміст:
Ні для кого не секрет, що американська співачка Кеті Перрі завжди приділяла увагу своїй зовнішності. Напевно, завдяки її зусиллям і величезній силі волі, сьогодні постать поп-брюнетки викликає особливе захоплення.
Я завжди мріяла з’являтися на сцені в коротеньких платтячках і крихітних шортиках, а подібну мрію неможливо реалізувати без дієт і фізичних навантажень
, – переконана Кеті.
Кеті зізнається, що постійно страждає від нестачі вільного часу. Часті гастролі, зйомки і перельоти «змушують» зірку задовольнятися перекусами, позбавляючи себе повноцінних прийомів їжі.
Але навіть мій божевільний графік життя не є для мене перешкодою на шляху до досягнення ідеальної фізичної форми
Що лежить в основі живлення Кеті?
Співачка зізнається, що підтримувати форму допомагає їй дієта, в основі якої лежить лише 4 продукту:
- овочі;
- риба;
- м’ясо;
- яйця.
Дієтою не забороняється вживання кави, чаю, молока і навіть мінеральної води. Подібну рідину можна пити без обмеження. Ваше завдання – стежити за жирністю страв за способом їх приготування. Віддавайте перевагу їжі, приготованої в духовці або на пару. Це все правила моєї дієти
, – коментує Кеті.
На сніданок Кеті Перрі віддає поживні і легкі страви: вівсяні або геркулесові каші з додаванням свіжих фруктів.
А ось ще один варіант сніданку: нічого особливого, але така подача страв завжди апетитна і красива.
Іноді можна побалувати себе макаронами, але навіть вони можуть бути оригінальні, наприклад, у вигляді букв:
Слабкості Кеті
Чи можу я дозволити собі невеликі порушення в їжі? Безумовно, можу. Мені, звичайно, соромно в цьому зізнаватися, але я іноді можу з’їсти попкорн або піцу
, – сміється Кеті.
Іноді співачка влаштовує для себе вечірки з поїданням піци. Буває це рідко, але подібні «зриви» необхідні при настільки щільному і завантаженому графіку.
А як щодо екзотичних закусок, наприклад, апетитно зажареного скорпіона? Додає співачка в свій раціон настільки оригінальні страви?
Я, звичайно, ще той експериментатор, але не настільки екстремальний. Я зважилася лише потримати це «чудовисько» в руках, але не більше того…
, – посміхається Кеті.
- Намагайтеся завжди знаходити трохи часу для себе. Це так важливо відчути спокій, нікуди не поспішати, просто побути наодинці зі своїми думками.
Я дуже люблю кошенят і, взагалі, майже всіх тварин. Вони налаштовують мене на гарні думки
, – каже Кеті.
Подивіться, наскільки умиротвореної і красивою вона виглядає:
- Перебувайте в постійному русі. Кеті Перрі вірить, що рух – це життя. Як тільки з’являється вільна хвилинка, вона відправляється на піші або велосипедні прогулянки.
- Умійте відпочивати і насолоджуватися життям.
На жаль, повсякденна суєта, завантаженість на роботі забирають у людей почуття радості і вміння просто відпочивати, а адже це так важливо. Якщо людина не зможе зняти стрес і отримати нові емоції для творчості, як же далі жити, звідки черпати натхнення?
– міркує Кеті.