Зміст:
Напевно багато хто з нас мріють схуднути, при цьому не змінюючи свій звичний раціон. Здійснити це цілком можливо. Яким чином? Зараз розповімо.
Пропонуємо спробувати так звану дієту для ледачих.
Суть її полягає в тому, що:
- необхідно випивати дві склянки води перед кожним прийомом їжі, в тому числі і перекусом
- далі прямуємо правилом: не п’ємо під час трапези і дві години після неї.
За два тижні завдяки таким принципом харчування можливо втратити до 10 кілограмів зайвої ваги, а то і більше!
До речі, дотримуватися цієї дієти дозволяється не частіше, ніж раз на рік.
Пам’ятайте, що вона протипоказана:
- Вагітним і годуючим жінкам;
- Людям, страждаючим хворобами шлунка і кишечника, серця, печінки і нирок.
Так що, перш ніж проводити на собі подібні досліди, проконсультуйтеся з лікарем, так як обсяг споживаної рідини в добу може бути вище трьох літрів, що прийнято вважати великим навантаженням на організм.
Як все це діє?
- Вода, випита незадовго до сніданку, обіду або вечері, наповнює шлунок, що автоматично призводить до появи відчуття насичення.
- В результаті ви з’їсте набагато менше, ніж зазвичай.
- Багато, испробовавшие цей вид дієти на собі, помічали, що стали відчувати себе краще і енергійніше.
Доведено, що звичайна вода, випита перед прийомом їжі, набагато прискорює обмін речовин.А це означає, що жир після їжі просто не встигне відкластися.
Під час лінивої дієти доведеться вживати достатню кількість води, яка не містить калорій.
Автоматично відпаде бажання втамовувати спрагу іншими калорійними напоями:
Заради більшого ефекту
Щоб ефект від «водного» принципу харчування був краще, дотримуйтесь наступних правил:
- Не пийте воду залпом. Найкраще робити це маленькими ковтками, не поспішаючи;
- Обмежте споживання жирної, копченої, солодкої, надмірно солоної їжі в своєму раціоні;
- Як можна більше рухайтеся;
- Намагайтеся лягати спати не пізніше 11 години вечора.