Дієта Діми Білана: співак дотримується триразового харчування

Зміст:

Пам’ятаєте перші виступи «нічного хулігана» Діми Білана? Тоді ще підопічний продюсера Юрія Айзеншпіса, Діма, був з біса гарний собою: молодий, гарячий, зухвалий і сухорлявий.

Сьогодні ми бачимо змужнілого, стильного і змужнілого Діму. Багато в чому це заслуга і нинішнього заступника суперзірки Яни Рудковської. Мабуть, єдине, що практично не зазнало змін у вигляді співака – це його постать. Білан, як і багато років тому, знаходиться на піку форми!

Діма Білан

Раціон по-билановски

Для того, щоб завжди відмінно виглядати, Діма дотримується особливого харчування, яке для нього розробив лікар.

Основні правила «билановского» раціону такі:

  • приймати їжу не більше трьох разів на день;
  • у перший тиждень слід повністю виключити алкогольні напої;
  • потім раз в тиждень можна дозволити собі 200 мл сухого вина.

Діма Білан

Шість днів – три циклу

Отже, його дієта має три цикли, які необхідно чергувати. Кожен з них триває два дні:

  • перший цикл – білковий. В ці дні треба є по 200 грамів нежирного м’яса, риби, морепродуктів. Як гарнір можна сирі овочі, що містять невелику кількість крохмалю: огірки, корнішони, брукву, турнепс, червону, білу, брюссельську, цвітну капусту, помідори, крес-салат, баклажани, морква. Також можна дозволити собі не більше 100 грамів сиру. У добу варто випивати не менше літра рідини. Сюди входять вода, чай, кава без молока і цукру.
  • другий цикл – вуглеводний. Тут необхідно налягати на будь-які каші, крім манної, в кількості 200 грамів на одну порцію, а також хліб і макарони з борошна грубого помелу. З молочних продуктів «вуглеводні» дні можна знежирене молоко, не більше 100 мл, нежирний сир, натуральний йогурт. Фрукти, окрім бананів, овочі, крім картоплі, можна їсти в будь-якій кількості.
  • в третьому циклі дієти велику кількість вуглеводів має припадати на ранковий прийом їжі. Тобто на сніданок можна з’їсти гречку, рис, вівсянку плюс шматочок цільнозернового хліба з сиром і маслом. Обідати і вечеряти краще всього нежирним курячим м’ясом курки, індички або рибою. Причому до обіднього м’яса в якості гарніру не возобраняется додати рис або гречку. У ці два дні під забороною знаходиться жирна їжа, зате чаю, кави, води можна пити скільки душі завгодно. В якості перекусу підійдуть свіжовичавлені овочеві соки.

Білану м’язи не потрібні

Білан не лише дієти дотримується, але і в тренажерному залі проводить достатню кількість часу. Ні, співак не ставить перед собою мету збільшити купу м’язів, йому до душі вправи на витривалість, яка так необхідна знаменитості під час багатогодинних концертів.

Діма Білан

Також Вам буде цікаво:

Радимо поглянути:

Leave a Comment