Дієта Барона Бартиста: фрукти і білки. Правильний раціон і ефективне схуднення.

Цю дієту розробив Барон Бартист і описав у своїй книзі «Подорож до сили».

Коротко про Баритсте.

Барон з допомогою йоги зробила свій напрямок, зробив йогу більш атлетичної. На його думку заняття завжди повинні проходити у залі з гарною вентиляцією і досить теплом. Спочатку тренування повинна бути посиленої і проходити у швидкому темпі, переходячи з одного положення в інше. Далі йде статика, тобто розтяжки, прес, дихальні вправи і не довгий відпочинок. На занятті кожен повинен обов’язково потіти. Адже вважається, що коли потієш з тебе виходять токсини і шлаки.

А ось і сама дієта. Насправді Бартист сидів на цій дієті все життя, тобто це дієта – спосіб життя. В основному в дієту входить здорові продукти, а «хімія» не вживається. Ця дієта може стати жіночою дієтою

на все життя і проходити без проблем.

Дієта розрахована на тиждень і потрібно повністю прибрати з раціону:

Алкоголь, молочні продукти, кофеїн, цукор.

1, 2-й день – відразу після потрібно випити склянку теплої водички підкисленою половинкою лимона. Для кого це дуже кисло, то можна додати ложку меду. Цей простий напій робить чарівництва, промиває внутрішню травну систему і допомагає очистити подих.

Перший сніданок – свіжовичавлений сік фреш з улюблених фруктів, свіжі фрукти, чай але без кофеїну.

Другий сніданок – додаємо білків риба або грудка куряча відварна. І вуглеводів у вигляді жовтого рису (скільки вам у руку поміщається крупи стільки і зваріть без масла, цукру і солі). Також салат овочевий у будь-якому кол-ве. Другий сніданок повинен бути найбільшим прийомом їжі за день.

Обіду немає, а є полудень – овочі і фрукти свіжі.

  • Вечеря – порція білків, вуглеводів і клітковини. Робіть на свій розсуд.
  • 3,4,5-й день – фрукти, фрукти і тільки фрукти. Не лякайтеся, за два попередні дні дієти ваш організм звик до помірного харчування. А ці три дні послужать розвантаженням. Фрукти їжте в будь-якому кол-ве, робіть салати фреші, тушкувати і запікати.
  • В 6,7-й день – повторюємо перших два дні.

Після дієти тримайте себе в руках і навпаки намагайтеся впровадити її в свій спосіб життя, звикнути до неї.
Цікава — дієта без обмежень. Схожий раціон пропонує Аллен Карр у своїй книзі про легке схуднення.

Також Вам буде цікаво:

Радимо поглянути:

Leave a Comment