Детокс дієта: супер очищення і схуднення до 10 кг!

Зміст:

Дієта, мабуть, самий популярний спосіб знизити вагу. Шкода, що не всі з них ефективні, кілограми або не йдуть, а якщо йдуть то стрімко біжать назад.

Багато обмеження несуть великої шкоди котрі худнуть. Залишитися після дієти не тільки стрункою, але і здоровою допоможе детокс-дієта (детоксикація організму).

Суть даної дієти полягає в очищенні, а схуднення вже відбувається як наслідок.

Підготовка до детокс-дієти.

До детокс-дієти слід підійти з усією серйозністю. Вона займає від 3 до 5 днів, можна і довше дотримуватися дієти, але не перестарайтеся (максимум 10 днів).

За 30 днів до початку детокс-дієти скоротіть споживання жирного, смаженого і солоного.

За тиждень до початку ви повинні перейти на рослинну їжу, геркулесову кашу, гречку, несолодкі фрукти. Раз в 7 днів побалуйте себе рибою, птицею або легким козячим сиром. Їжте часто, але маленькими порціями. Обов’язково виключіть алкоголь, солодке і борошняне.

Детокс-харчування поділяють на кілька видів:

  • голодування (детокс з водою),
  • детокс з соком,
  • сироїдіння
  • вегетаріанський.

Перший варіант не рекомендують використовувати майже нікому, особливо вагітним жінкам. Меню дієти з соком повинен становити лікар.

Тільки він може визначити тривалість дієти і кількість споживаних фруктових і овочевих соків.

Сироїдіння передбачає місячне вживання овочів і фруктів, не підданих термічній обробці.

І останній варіант — найбільш популярний і безпечний спосіб. В їжу споживають тільки каші, овочі, фрукти і зелень.

Меню детокс-дієти.

  • З 8.00 ранку до 13.00 дозволяється необмежене споживання яблук, ківі, цитрусових, винограду. З напоїв повинен бути присутнім трав’яний чай і, звичайно ж, вода.
  • З 13.00-20.00 приходить черга овочів, які можна запікати, тушкувати, різати в салати або вживати сирими.

Дієта триває 3-5 днів.

2. Детокс-дієта на кленовому сиропі.

Приготуйте коктейль з 2 столових ложок кленового сиропу, стільки ж лимонного соку, щіпка червоного перцю і вода.
Перед такою дієтою також необхідна підготовка.

  • За 3 дні виключіть м’ясо і переходите на овочі і фрукти.
  • За 2 дні вся їжа повинна бути рідкою.
  • В останній день підготовки слід випити 2 л апельсинового соку (свіжовичавленого) і нічого, крім соку.

Червоний перець прискорить обмін речовин, а клиновий сироп забезпечить необхідними калоріями.

Далі слід 4-5 днів самої дієти, яка передбачає вживання 5-6 коктейлів в день.

На четвертий день починайте вживати ті ж продукти, що і під час підготовки, тільки в зворотному порядку.

3. Детокс-дієта на 3 дні.

Підготовка цілком стандартна.
Виключіть калорійну їжу.

  • 1 день такої програми близько 8.00 ранку випийте свіжовичавлений сік (тільки не апельсиновий) і досхочу наешьтесь фруктів і ягід.
  • В 10.00 випийте який-небудь інший сік.
  • На обід покладається тарілка овочів і трохи овочевого бульйону (краще з селери або петрушки).
  • О 15.00 знову сік.
  • Останній прийом їжі в 18.00 буде складатися з зеленого салату і овочевого бульйону.
  • Другий день: 8.00 — сік, 10.00 — сік, 12.00 — бульйон, 15.00 — сік, 18.00 — бульйон.
  • І останній день включає у себе на сніданок сік і печені фрукти, а далі все, як в перший день.

Рекомендації: Під час детокс-дієти і її підготовки, а також вихід з неї повністю виключається сіль, перець, алкоголь, цукор, газована вода. Така дієта важке випробування для організму, тому зважте всі за і проти, перш за тим, як почати.

До подібних обмежень треба ставиться з великою обережністю. Після закінчення дієти якийсь час слід вживати ту ж їжу, що і в її ході. Тільки можна збільшувати обсяг або доводити до смаку спеціями.

Користь такої дієти колосальна. Призводить до повного очищення від токсинів і шлаків, відновлення обміну речовин, схудненню, позбавлення від целюліту, зниження тиску, зменшення рівня холестерину.

Також дієта призводить до переходу на більш здорове харчування, так як за часом підготовки, дієти і виходу з неї виробляється звичка вживання овочів, фруктів і соків, а також менше переїдати.

Протипоказання все ж є, як і в будь-якій дієті. Адже кожен з нас індивідуальність. Не можна використовувати таку дієту при:

  • діабеті
  • низький рівень цукру в крові
  • хвороби шлункового тракту
  • хвороби серця
  • хронічних захворюваннях

Також протипоказана така дієта підліткам, вагітним жінкам, що годують. Не варто вдаватися до подібних методів, якщо ваша робота пов’язана з великими розумовими або фізичними навантаженнями.

Результатом схуднення може бути втрата від 3 до 10 кг. Це залежить від виду обраної детокс-дієти.

Відгуки таке харчування отримує в основному позитивні. Організм очищений і позбавлений від усього, що його гнітило й не давало йому правильно працювати. Відчувається легкість, енергійність і бадьорість.

Детоксикація — відмінний спосіб знизити вагу за рахунок позбавлення від токсинів і відновлення обміну речовин. Це нелегкий шлях до оздоровлення! Але за такі праці кожна клітинка вашого тіла відгукнеться вдячністю. Що обов’язково виразитися в стрункій фігурі і здоровому, сяючому зовнішньому вигляді.

Також Вам буде цікаво:

Leave a Comment