Денна дієта: розвантаження на 1 день.

Зміст:

Дієта на одноденний термін є відмінним методом приведення власної ваги в норму після наявності вихідних з висококалорійним харчуванням, а ось дієта, проведена через день, посприяє в зниженні ваги.

Дієта на кожен день

Безумовно, мова піде про разгрузках, розрахованих на короткий термін. Повне або часткове голодування досить-таки часто сприяє не лише скидання декілька небажаних кілограмів, однак і допомагає у вдосконаленні діяльності органу травлення, очищення кишечника.

Багатьом з нас через помилкового вибору режиму і якості харчування дієта денна просто необхідна. Кондитерські вироби, хліб і чіпси – це всі тривалий час засвоюється в процесі травлення в шлунку і скупчується всередині нас з кожним днем все більше. Це звучить досить неапетитно! Для того аби посприяти вашому організму у своєчасному рятуванні від продуктів порушення обміну речовин, необхідно дати відпочити власним шлунково-кишковому тракту і присісти на одноденну дієту.

Меню дієти на один день

Розглянемо декілька найбільш прийнятних варіацій дієтичного харчування через день.

Дієта денна, соблюдаемая на основі грейпфрута сприяє спалюванні значної кількості калорій.

  • На сніданок: грейпфрут чищений, відварене яйце, хліб житній, кава або чай з шматочком плоду лимона.
  • На обід слід вживати ідентичне, тільки потрібно всього лише збільшити вашу порцію.
  • А ось під час вечері до вже звичного меню дієти на одноденний термін варто додати склянку соку з городніх плодів.

Дієта на один день з медом

Дієта на основі меду допоможе схуднути за 1 день забезпечить ваш організм необхідною кількістю вуглеводів, що допоможе в свою чергу працювати у звичному режимі (тільки от без застосування будь-яких фізичних навантажень).

На сніданок використаєте яйце-пашот або відварене до крутого стану, поглине чай або каву. А от на обід до цього додайте трішки сиру твердого. На вечерю слід поглинати чашку бульйону, виготовленого з курячого м’яса, шматочка хліба житнього або злакового, яблучка і чашечки чаю. До кожного з ухвалення їжі слід додавати одну ложечку меду.

Триденна дієта.

Дану дієту потрібно дотримуватися протягом триденного терміну, за яким послідують ще чотириденний дні нормального (виключаючи переїдання) харчування. Дана дієта досить-таки зручна і порівняно легко переноситься.

Якщо ми знаємо про те, що за трьома «голодними» днями підуть чотири більш-менш нормальних, то це дуже допоможе пережити цей триденний термін. Однак дуже важливо і в наступні чотири дні харчуватися в міру, але не здійснювати прийоми їжі про запас, хоча, з часом ваш організм звикне до відчуття заходи.

Дана сувора дієта та малокалорійна (приблизно 900 калорій за одну добу), проте із-за відносної збалансованості вхідних в неї продуктів переноситься дуже легко.

Перший день
На сніданок — кава чорний або чай без добавки цукру, один шматочок хліба, дві столові ложки арахісової пасти або варення.
Другий сніданок — половинка грейпфрута.
На ланч — половинка баночки тунця в олії, один шматочок хліба, чотири редиски.
На обід — 100 грам (сирого ваги) курки без наявності шкірного покриву і жиру, один стаканчик відвареної квасолі зеленої, один стаканчик відвареної буряків, один хрусткий хлібець. Курочку тоненько порізати, додати одну чайну ложечку соєвого соусу і, безперервно перемішуючи, у швидкому темпі прожарити на сухій сковороді з антипригарним покриттям.
Перед самим сном — воно яблучко невеликого розміру.

Другий день
На сніданок — кава чорний або чай без добавки цукру, одне яйце (в якому завгодно вигляді – відварене до крутого стану, до напіврідкого стану, у вигляді омлету), один шматочок хлібця.
На другий сніданок — один бананчик.
На ланч — один стаканчик сиру зернистого, чотири редиски, укропчик, п’ять крекерів.
На обід — дві сосиски, один стаканчик відвареної броколі, половинка стаканчика моркви, один хрусткий хлібець. Також дозволяється замінити брокколі і моркву на один стаканчик дієтичного борщу.
Перед самим сном — чай, два плоди чорносливу.

Третій день:
На сніданок — кава чорний або чайок без добавки цукру, п’ять крекерів, один шматочок сирка.
На другий сніданок — Одне яблучко невеликого розміру.
На ланч — одне відварене яйце, один огірочок (у свіжому або солоному вигляді), чотири редиски, один шматочок хлібця.
На обід — половинка склянки тунця, один стаканчик відвареного буряка, один стаканчик капусти цвітної, один хрусткий хлібець.
Є такий варіант: замінити тунець на 200 грам (вага сирої) курочки, виготовленої за описаним рецептом.
Перед самим сном — половинка дині невеликого розміру або маленьке яблучко.

Дану дієту можна повторювати безліч разів підряд до тих пір, поки не досягнете бажаного ефекту. А ще при дотриманні цієї дієти бажано поглинати значну кількість води – приблизно шість-вісім склянок звичайної води за день.

Дев’ятиденна дієта Королевою М.

Етап 3 1: триденний період часу сидіти лише на рисі, водичці і меді.
Необхідно на один день: 250 грам рису (краще дліннозерновой або білих сортів, тільки коричневий дикий забороняється), 2 — 2,5 літра нещелочной, відфільтрованої, негазованої води, три чайні ложечки меду.

Етап № 2: триденний період часу вживати курку (або рибу), воду і мед.
Необхідно на одноденний термін: курочка — 1200 — 1300 р. (вага при здійсненні покупки) або ж вже приготоване м’ясо курки, або риба з низьким відсотком жирності (наприклад, крижана, сібас, тріска тощо) 700 — 800 грам — через один день, 2 — 2,5 літра води, 3 чайні ложечки меду.

Етап № 3. триденний період часу сидіти на городніх плодах, водичці і меді.
Необхідно одноденний термін: один кілограм городніх плодів, 2 — 2,5 літра води, три чайні ложечки меду.
Тепер візьмемо один кілограм городніх плодів, переважно зелених і білих (капуста білокачанна, цибуля, кабачки молоденькі). Не слід забувати і про морквині, помидорчиках та буряку, однак їх неодмінно повинно бути менше порівняно з білими та зеленими. Приблизно половина кілограма городніх плодів нарізаємо дрібно і піддаємо гасіння на воді або проварюємо за допомогою пароварки. З решти продуктів виготовляємо салат-щітку.

Відгуки про дієту:

Коли я сиділа на такій дієті, вийшло витримати лише сім днів, овочеві дні стали для мене найбільш тяжким. У той час я досить скинула, кілограмів п’ять приблизно, скоротилася десь на півтора розміру. А нині знову присіла на дану дієту, зараз на рисі, трохи нудить, але терпіти можна. Такі дієти допоможуть не тільки втратити кілограми, а і прибрати багато мінуси зайвої ваги.
В дієті, яку запропонувала М. Королева, не зовсім зрозуміло вплив меду і вона при цьому нічого не пояснює. Однак коли в обід сьогодні мене почало нудити, я вжила чайну ложечку меду і запила потім водичкою, як вона рекомендувала, потім стало легше.

Також Вам буде цікаво:

Leave a Comment