Чулпан Хаматова розкрила секрет стрункості: як утримати вагу без особливих зусиль

Зміст:

Чулпан Хаматова – яскрава і талановита актриса, вона грає провідні ролі на сцені і в кіно.

40-річна відома російська актриса завжди знаходиться в підтягнутою формі і виглядає на декілька років молодшим.

Актриса повністю занурена в професійну і громадську роботу, їй ніколи замислюватися про віці.

Фільми з участю Чулпан з великим інтересом дивиться вся країна, але популярність прийшла до актриси після виходу на телеекран фільму «Країна глухих»

Чулпан Хаматова

В даний час, у Чулпан є все, що жінці потрібно для щасливого життя: улюблена робота, турботливий чоловік і чудові доньки.

Завжди струнка і підтягнута, вона виглядає як школярка, а зморшки та інші ознаки старіння, здається, їй не підвладні.

У чому ж полягає секрет її молодості і краси?

Принципи і правила здорового харчування

Актриса не любить дієти і вважає, що краще просто перейти на здоровий раціон харчування. Але в їжі, все-таки забороняє собі зловживати деякими продуктами.

У цей список входять:

  • копченості;
  • вироби з пшеничного борошна;
  • солодкі десерти і всілякі соки;
  • фастфуди;
  • смажена картопля;
  • шоколад і цукерки;
  • приправи і сіль.

Чулпан Хаматова

Чулпан радить не переїдати, їсти повільно, добре пережовуючи їжу. Для їжі користуватися маленькими тарілками і не накладати добавки, так як відчуття ситості проявляється через 15 хвилин після їжі. Не вечеряти перед сном і не доїдати залишки обідів за дітьми.

Перед виступом, якщо необхідно скинути пару зайвих кілограм, Чулпан користується такою дієтою:

Сніданок:

  • 2 скибочки житнього хліба;
  • 150 гр. дієтичного сиру;
  • овочі або фрукти;
  • горнятко зеленого чаю.

Обід:

  • 1 порція супу з овочів;
  • 150 гр. вареної курячої грудки або риби;
  • 100 гр. гречаної або рисової каші;
  • склянку свіжого соку.

Полуденок:

  • 350 гр. свіжих ягід або фруктів.

Вечеря:

  • 150 гр. нежирного сиру;
  • 100 гр. відвареної або тушкованої риби;
  • 1 шматок хліба;
  • 1 стакан знежиреного кефіру або йогурту.

Чулпан Хаматова

Життя в русі

Спорту Чулпан колись приділяти багато часу. Родина, троє дітей, гастролі і зйомки займають велику кількість часу.

«Якщо мені дозволяє час, то в перервах між гастролями відвідую спа-салон. Іноді вдома приймаю ванну з морськими водоростями. Така ванна допомагає зняти втому. Перед виходом на сцену я завжди роблю вправи на розтяжку»

– ділиться актриса.

Чулпан Хаматова

Також для підтримки форми, Чулпан воліє замість поїздки на машині, покататися на роликах, і вважає що це набагато зручніше і корисніше.

Спортзал актриса не відвідує з-за щільного графіка роботи, але регулярно качає прес в домашніх умовах. Замість фізичних навантажень віддає перевагу багатогодинним прогулянок на велосипедах з дітьми.

Робота в театрі вимагає великої активності й енергії. Все це допомагає спалювати зайві калорії.

Чулпан Хаматова

Благодійна діяльність: допомагати – це просто

Чарівну Чулпан Хаматову цінують не тільки як талановиту актрису театру і кінематографу, але і як людини віддає весь вільний від роботи час благодійної діяльності.

Народна артистка Росії є засновником фонду «Подаруй життя», який приділяє неоціненну допомогу для дітей, хворих на рак. Допомагає оплачувати дорогі аналізи та лікування.

На зустрічах з однодумцями, Чулпан дозволяє собі відійти від суворих правил харчування і смачно пообідати, заодно зібравши кошти для фонду.

Чулпан Хаматова отримала нагороду «За внесок у розвиток театрального мистецтва». Всю свою премію вона відразу перевела на лікування важкохворим дітям. Її заняття благодійністю зовсім безкорисливі, а також дають можливість залучити громадськість до допомоги і боротьбі за життя дітей.

Чулпан Хаматова

Робота у Фонді займає багато часу в житті російської актриси, але це варто того, щоб бачити очі та посмішки одужуючих дітей.

Також Вам буде цікаво:

Радимо поглянути:

Leave a Comment