Ананасова дієта для схуднення. Смачніше раціону не знайти, зате схил кожен день!

Зміст:

Крім бромелаїну в ананасі так само міститься вітамін В1, який бере участь у вуглеводному обміні. В сукупності вони прекрасно допомагають у боротьбі з целюлітом, і чудово видаляють зайву рідину з організму.

Ананасові дієти:

3-х денна ананасова дієта.

Щодня з’їдайте по одному свіжого ананасу. Також можете дозволити собі будь-яку кількість фруктів (будь-яких). Тільки не забувайте пити достатню кількість чистої води.

Ананасовий розвантажувальний день.

Візьміть один кілограм ананасів, приблизно розділіть на 4 прийоми їжі. Після розвантажувального дня, ви виявите, що скинули від 0.5 до1 кглишнего ваги. Якщо такий варіант складний, можна спробувати 3-х денну дієту від моделі Норі.

П’ятиденний ананасова дієта.

Сніданок (1 варіант): свіже ананасовим пюре, нежирний йогурт (змішати по 100 г кожного продукту), дві чайні ложки вівсяних пластівців.
Сніданок (2 варіант): скибочка чорного або житнього хліба з тоненьким шаром вершкового масла, шматочок слабосоленої сьомги, одне варене куряче яйце.

Перший день:

Обід: відварений рис.
Вечеря: відварна картопля (2 шт. середніх розмірів), знежирений сир (50г) зі сметаною і хріном, 100 р. ананасів.

Другий день:

Обід: біле м’ясо (переважно курча) з ананасами.
Вечеря: ананас, креветки, огірок (по100 гкаждого продукту), невелика кількість селери (можна додати перцю, солі і майонезу).

Третій день:

Обід: 2 листочка салату, половина червоного болгарського перцю, два помідора,100 р. ананасів. Заправити зубчиком часнику, чайною ложкою хрону, ¼ ложки гірчиці, лимонним соком, сіллю і чайною ложкою рослинного масла.
Вечеря: індичка з цибулею, обсмажений на рослинному маслі (100г), ананас (100г), дві скибочки житнього хліба.

Четвертий день:

Обід: смажена курка (100г), ананас (100г), зелений горошок (50г), апельсин (3 зубчики); заправити низькокалорійним майонезом.
Вечеря: суп з кореневища селери, 100 грам ананасів.

П’ятий день:

Обід: пиріжки з ананасом (бажано з листкового тіста).
Вечеря: 2 ст. л. сирого рису зі 100 грамами нарізаного ананаса.

Ця дієта розрахована на п’ять днів. Сніданок на вибір. Не забувайте щодня випивати приблизно два літри рідини (чай, вода, трав’яні настої).

Як варто правильно їсти ананас?

Обов’язково свіжим, тому як під час термообробці всі корисні речовини, містяться в ананасі, руйнуються. Ще можна робити з нього соки і смузі.
Є ананас слід разом з твердою серцевиною, саме в ній міститься більшість корисних речовин. А також можна використовувати ананас щербете для схуднення і їсти морозиво з фруктів.

Таблетки з бромелаином.

В аптеках вже більше 10 років продається препарат, на основі бромелаїну. Виробники стверджують, що один грам бромелаїну розщеплює 900 грам жиру.
На жаль, наші люди дуже довірливі (особливо жінки). Але цей препарат не виправдав надії, більш того більшість залишилася при своїй вазі.

Як правильно вибирати ананаси.

  • Запах даного фрукта повинен бути і приємним солодкуватим
  • Колір стиглого ананаса має бути жовтуватим. Якщо на кірці є плями, фрукт краще не купувати.

Зберігання.

Ананас не терпить холоду. Його слід зберігати в темному місці при +7 °C.

Ананас для схуднення багатьма дієтологами нахваливаются. Майже всі пропонують використовувати його в дієтах, а особливо в здоровому харчуванні. Не відмовляйте собі схудненні з задоволенням, солодкі фрукти їжте і худніть на здоров’я!

Також Вам буде цікаво:

Радимо поглянути:

Leave a Comment