Адапт дієта: кращий вибір для переходу на правильне харчування.

Зміст:

Адапт Дієта є своєрідною унікальною методикою харчування. Вона базується не на морінні людини енергетичним і поживним голодом, як це нерідко буває при дотриманні переважної більшості дієт. Вона ґрунтується на системі адаптації під конкретне організм, що сприяє уникненню «застою» в масі тіла, результативному схудненні і харчуванні, не відчуваючи гостру нестачу в чому-то. Ймовірно, ви вважаєте, що це міф? Тисячі представниць прекрасної статі вже випробували дію даної дієти на собі, і результат виявився просто несподіваним!

Як зробити дієту звичкою — розумний в гору не піде, розумний гору обійде!

Дана відома російська приказка дуже точно дає характеристику схемою роботи Адапт Дієти! Головна проблема 99 відсотків дієт цього часу проявляється лише в одному: у виробленні звички організму до їх дії. Чим довше ми дотримуємося дієт-меню, тим воно стає все менш результативною. Швидше за все, кожному з вас знайома така ситуація. Шкода, але це природний захист тіла, яке стрімко втрачає вагу, і усунути неї вкрай важко, однак немає нічого неможливого.

Меню Адапт системи розроблено саме так, щоб організм людини, яка прагне схуднути, не реагував дієту як на небезпеку для власного здоров’я. Простіше кажучи, Адапт Дієта повинна йти «в обхід» захисної реакції вашого тіла, тобто пристосовується до формуються змін в обмінних процесах організму. Отже, сигнали про зменшення витрачання жирової клітковини від центрального відділу нервової системи не надходять, внаслідок чого можна отримувати очевидні висок. Ви все ще не вірите? А даремно.
Дієвість даної дієти базується на почерговому споживанні усіляких груп продуктів харчування, які в цілому відтворюють картину, немов ви харчуєтеся, не створюючи для себе ніяких обмежень. Іншими словами, ваш організм просто-напросто не здогадується про те, що ви дотримуєтеся дієти.

У чому ж секрет адапт дієти?

А секрет полягає в тому, що харчуючись адапт-меню, організм людини не відчуває «голодного стресу», внаслідок чого худне скорочує власний вагу з безперервно великою швидкістю. Щоб ви усвідомили, що ж таке «голодний стрес», за яких обставин він виявляється і яким чином впливає на процес зниження ваги, давайте спочатку розглянемо це з точки зору теорії.

Безсумнівно, з кожним із вас таке траплялося: ви недавно приступили до дотримання курсу популярної дієти. Все добре проходить, ви дотримуєтеся абсолютно всі правила і щоденно радієте чудовим результатами. Однак через певну кількість днів результати ваших наполегливих старань стають не такими вже й помітними, ви не можете зрозуміти, в чому ж справа, адже нічого не змінилося в системі живлення. Через зовсім небагато часу ваша маса тіла гальмується на певній цифрі і просто-напросто більше не зрушується з місця, незважаючи навіть на суворе дотримання дієти. Що ж робити в такому випадку? Безумовно, можна нескінченно переходити з однієї дієти в іншу. Тільки ось, на жаль, на інших методиках ваша маса тіла не буде піддаватися значним змінам і надалі залишиться незмінною. На підставі чого відбуваються ось такі ситуації?

Голодний стрес — це поняття, яке людині відомо ще з давніх часів. При наявності різкого зменшення різноманітних поживних компонентів у раціоні харчування, в нашому організмі активується своєрідна «система безпеки», яка генетично закладена всередині нашого організму. Організм, побоюючись втратити всю жирову клітковину, яка є єдиним джерелом харчування в голодні годинник, секретує такі речовини, які затримують процес розпаду жирових клітин (ліпідів). Простіше кажучи, той жир, який ви бажаєте ліквідувати, набуває міцну броню. І навіть у випадку, якщо ви замініть цю дієту на іншу, ймовірність того, що дана захист буде усунена, надто мала… Що ж робити в такому випадку?

Все, що вам буде необхідно зробити, так це запевнити свій організм у тому, що жодної небезпеки голоду не є для нього (якраз на це і спрямована Адапт дієта)! Ви, напевно, звернули увагу на те, як старанно і зосереджено фахівці у галузі дієтології складають програму харчування для пацієнтів, які до них звертаються? У розробленому ними меню продукти харчування не повторюються щоденно протягом тривалого терміну. Це відбувається як раз з тієї причини, яку ми обговорювали з вами: для того, щоб захистити себе від небезпеки прояви захисної реакції організму, що худне повинен себе забезпечувати всеосяжним комплексом поживних компонентів. А це означає, що він повинен споживати продукти харчування абсолютно різного походження. Вам здається, що це незручно?

Безсумнівно, незручно! Однак вам потрібно просто мати поняття про те, які речовини і в якій черговості повинні потрапляти у ваш організм. Таким чином, складено зручне і досить просте меню Адапт Дієти. В цьому і полягає секрет.

Робоча схема Адапт Дієти. Меню на 5 днів.

Меню повторюватися через кожні чотири дні. Розглянемо детальніше:

Перший день — «Омега» день. З якої причини він має саме таку назву? У початковий день дієти для підвищення ефективності вам буде потрібно вжити значну кількість поліненасичених жирних кислот трьох видів — Омега-3, Омега-6 і Омега-9. Вживати можна як окремо, так і спільно. Для цього чудово підійде звичайний риб’ячий жир, поміщений в капсули, його можна відшукати в кожній аптеці. Це повністю безпечні добавки до їжі, які не здатні завдати шкоди навіть у надто перевищеним дозах! Дані кислоти вважаються найкращим джерелом енергії згідно з дієтології. Вживаючи їх, вам не загрожує відкладання жиру, до того ж вони ще й сприяють скорочення жирових запасів. Отримавши таку сильну енергетичну підживлення, ваше тіло навіть не помітить недостатнього числа калорій у наступні чотири дні, і швидкість зниження маси тіла буде зберігатися максимальної. Продукт харчування, який збагачений даними кислотами Омега, є риба морська. Додатково дозволено є всі продукти морського промислу і морську капусту.

Меню: Так, протягом дня намагайтеся споживати будь-які види морської риби. Дані продукти харчування дозволено вживати в запеченому, сирому, відвареному (на пару або у воді), тушкованому вигляді, однак ні за яких обставин не в маринованому, копченому, в’яленому або засоленому вигляді! Виключіть повністю будь-які типи консервації! Їжу посипати сіллю допускається, проте в доцільних кількостях. З напоїв протягом дня можна будь-які рідини, не вміщають в собі підсолоджувачів і цукрового піску. Маша Єфросиніна схудла коли почала включати в меню рибні продукти.

Другий день — це «Мікс» день. Така назва походить від білкового коктейлю, який буде основним продуктом добового раціону харчування другого дня. Ви поцікавитеся, на підставі чого протеїновий день слід саме за днем «Омега»? Все простіше, ніж ви думаєте. Справа в тому, що протеїновий коктейль в жирових клітинах викликає так званий «глюкозний голод», оскільки кількість білків набагато перевищує кількість вуглеводів. Під впливом такого голоду жирові клітини починають висихати і скорочуватися в габаритах, простіше кажучи, ваше тіло поступово худне.

Меню: У білковому коктейлі вміщається молоко, сир і невеликі шматочки банана, змішані в міксері або за допомогою блендера. Залийте в блендер один стакан молока, помістіть три столові ложки сиру і банан, порізаний у формі шматочків. Дозволяється додати трохи ванілі (сприяє зниження апетиту). Якщо у вас відсутній блендер або міксер, дозволено просто-напросто перемішати всі складові в тарілці великої глибини. Додатково дозволено застосовувати молоко соєве. Виготовлений протеїновий коктейль рекомендується приймати приблизно п’ять-шість разів за день. На додаток до цього можна пити звичайну воду, інші рідини заборонені. В коктейлі недозволено додавати цукровий пісок або сіль.

 Третій день — це «Пекто» день. На третю добу організм не припиняє активно вести боротьбу з жировими клітинами (адипоцитами). У цей день організм повинен снабдиться значною кількістю пектину. З якої причини саме пектин? Протягом попереднього «мікс» дня через глюкозного голодування група жирових клітин занадто скоротилася в обсязі. Хоча це сама верхня, зовнішня група. Відомо, що жирові клітини розміщені по окремим верствам. Чим шар нижче, тим важче ліквідувати його. Система жирових відкладень в нашому тілі влаштована таким чином, що верхні жирові клітини немов «захищають» шар, розташований нижче (внаслідок цього склалася думка про те, що від «давнього» жиру важко позбутися). Укус-подібні компоненти, наприклад, корисний і нешкідливий яблучний пектин, цілком здатні зруйнувати «схудлий» верхній шар і агресивно впливати на нижній. В результаті ви стрімко худнете!

Меню: На протязі усього дня вживайте яблука або просто-напросто пийте сік яблучний (можна перемішувати). Як додаткові рідини дозволено пити воду в безмірних кількостях. А ще дозволено прийняття Бадів, заснованих на пектині, згідно інструкції, яка є на упаковці.

Четвертий день — це «Детокс» день. Протягом попередніх трьох діб ви значно знизили власний вагу. Жирові клітини (адипоцити) швидко розпадалися, залишаючи після себе лише токсичні сполуки. З тією метою, щоб ваш організм не встиг відчути те, що його жирові відкладення стрімко ліквідуються, вам потрібно усунути і токсичні з’єднання. Між іншим, це необхідно для гарного загального фізичного стану. Стягнути з нейтралізації залишки допоможе прийняття величезної кількості мінеральної води, а ще й звичайна гречана каша, яка діє подібно абсорбенту.

Меню: протягом дня рекомендується вжити чотири-п’ять тарілок каші гречаної (переважно, не менше трьох). З напоїв слід приймати мінеральну воду без газу або очищену питну (кількість не лімітовано), щоб відбувалося правильне очищення організму. Для отримання ще більшого ефекту протягом доби потрібно взяти п’ять-шість таблеток вугілля активованого. Не потрібно додавати сіль в кашу. Масло вершкове заборонено.

П’ятий день. Для того щоб ваш організм не пригальмовував зниження маси тіла і вона продовжувала зменшуватися, вам слід повторити цілий курс, починаючи з першого дня. Іншими словами п’ятий день — це перший день «Омега». У свою чергу шостий день відповідає другому дню «Мікс» і так далі згідно з переліком.

Висновок за адапт дієті

Отже, Адапт Дієта є системою харчування з метою зниження ваги, яка безперервно пристосовується до що відбуваються змін з метаболізмом у вашому організмі. Саме із-за цієї властивості вона приносить відчутні результати і допоможе будь-вага зрушити з мертвої точки. Дотримуватися адапт-меню можна з легкістю, воно є прийнятним для осіб з різноманітною ступенем зайнятості. В середньому за чотири дні на даній дієті ви скиньте від двох до п’яти кілограмів.

Також Вам буде цікаво:

Leave a Comment