Смачна дієтична їжа — переходимо на літній раціон. Рецепти.

Рататуй, овочі і фрукти!

Починаючи схуднення не потрібно ставити себе в жорсткі рамки і думати, що якщо початку схуднення, значить все можна і все смачне під забороною. Виявляється можна худнути смачно, якщо підійти до схуднення з творчої сторони.

Дійсно щоб схуднути потрібно відмовитися від мучного, солодкого, жирного та інших шкідливостей. Відмовившись від усього перерахованого залишається ще безліч різноманітних дієтичних смачненького.

Читати далі>>

Рататуй для схуднення. Смачне і корисне овочеве блюдо!

Рататуй – популярне французьке блюдо, фр. мовою Ratatouille. Це слово означає «поганий рагу». Страва родом з Ніцци і повністю його називають «рататуй нісуаз».

По-нашому рататуй це смажені овочі з зеленню і травами.

Іншими словами можна сказати полегшений варіант рагу, без картоплі і квасолі.

А ще це велика кількість клетчаки, яка необхідна для нашого організму.

Всюди твердять, що клітковина для схуднення повинна стати першим продуктом. А брати її потрібно з овочів і фруктів, просто вживаючи їх.

Читати далі>>

Очищуючий салат Мітелка

Очищуючий салат

Цей салат дуже часто називають очищаючий салат для схуднення «Мітелка». Салат дійсно має очисний ефект, завдяки вмісту буряку, капусти і моркви. Морква для схуднення в будь-якій дієті має бути, у ній багато клітковини і вітамінів.

Читати далі>>

Салат Свіжість для схуднення

ДСалат Свіжість для схудненняокладно про схуднучу дію салатів читайте у статті Салати для схуднення. Салат містить дуже мало калорій.

А для салату «Свіжість» знадобиться:

Свіжий огірок, сіль, оцет, кілька таблеток замінника цукру.

Приготування салату:

Читати далі>>

Салати для схуднення – підбір продуктів

При великому бажанні схуднути, потрібно налаштуватися на здорове харчування. А салати як раз і є важлива складова здорового раціону. У салат при невеликій кількості калорій багато вітамінів і мінералів. Але і при готуванні салатів треба бути акуратним, щоб отримати дієтичні салати виключається велику кількість майонезу або сиру. Розглянемо нижче які продукти повинні входити в салат, щоб салат був для схуднення.

Читати далі>>

Салати для схуднення: Свіжість, Зелений, Селерою та яблуком

Зміст:

Коли худнеш або збираєшся худнути знаєш, що будеш втрачати зайві кілограми, спалювати жирову прошарок. Організм в деякому роді «виснажується», затрачається енергія і як-би на дієті не заповнюється, тобто відбувається схуднення.

Читати далі>>

Салат Морський бриз

У цьому салаті присутні компоненти, які можна сміливо їсти і худнути. Якщо Ви почали дієту або правильне харчування, цей салат буде до речі. В салаті є морепродукти – чистий протеїн, йод і овочі – джерело клітковини і вітамінів.

Морепродукти важливі для правильного харчування і здорового раціону. А також салат має низьку калорійність. Порція салату має 350 калорій.

Читати далі>>